18男生怎么长高

1、保证充足睡眠，睡眠期间生长激素分泌旺盛，是人体生长的高峰，保证良好和充足的睡眠有利于身体的成长；，下面我们就来聊聊关于18男生怎么长高?接下来我们就一起去了解一下吧!

18男生怎么长高

1、保证充足睡眠，睡眠期间生长激素分泌旺盛，是人体生长的高峰，保证良好和充足的睡眠有利于身体的成长；

2、保证营养充足和均衡，蛋白质、维生素以及碳水化合物要均衡充足，肉、蛋、奶、蔬菜、水果均衡充足的摄入，同时注意补充钙和维生素，有助于长高；

3.晒太阳，较长时间的阳光照射可以促进体内维生素D的生成，有利于身体长高