最近看到一个新闻，说女儿送给务农爸爸一个跑步机，“让爸爸干完农活回家锻炼身体”，爸爸表示收到礼物很开心，在屋里晾衣服方便多了。
父女俩的互动除了感情，全是黑色幽默。“不孝有三，买跑步机为大”，网友表示女儿尽孝可歌可泣，就是脑回路有点bug。我想这位妹子可能是个健身爱好者，想让老爹一起同乐，体验体验新潮玩意。老爹则熟练运用了跑步机的核心功能。
我更感叹的是健身洗脑渗透力之强劲，跑步机走进千家万户指日可待。近两年“健身”越来越日常，也越来越疯了。鸟鸟的脱口秀段子精准地展现被健身围攻社恐人现状：遭不住人均PUA大师健身卖卡、盼了那么多年的自由结果被告知“自律让你自由”，有个好处是不用吃老板画的饼了，因为正在戒碳水。
健身已经延伸出诸多丰富内涵。
一个穿着lululemon瑜伽裤、运动文胸，梳着贴头皮高马尾，化着棕色系裸妆，带着有体温感测功能的apple watch、刚吃完杏仁水配鹰隼豆芦笋的女生or男生，以撸铁器械为背景，对着镜子拍下一张无论怎么扭一定能展现出宽肩瘦腰翘臀的照片，或许是时下最流行的健身方式。
健身是个带腹肌的pose、是张闲鱼打7折的年卡、是吃灰的switch健身环、是CBD4楼透明玻璃里的普拉提......大部分时候，健身和强身健体没啥关系。今天的健身行业正在通过的消费、社交、表演属性（比如宗教式lululemon崇拜）制造需求，刺激购买。
于是我们总结了十大【不xxx还算健身吗】现状，看看今天健身潮流是怎样影响到普通人的？
01 不花钱还叫健身吗？
差生文具多，还没跨出健身第一步就已经被掏空。最痛心的塌房是健身房，消费3000元一年只逛两次，一次是办卡第一天，一次是跟健身房battle退卡的时候。
健身项目层出不穷五花八门，虽然不知道是干啥的、有什么功效，但前期准备的仪式感要拉满：一节普拉提的私教课500起步，私教要专业的，精英大师级2000块一节，这个价格大概是女娲下凡帮你回炉重造。然而最令人担心的事情还是发生了：重金聘请的私教没想到是个只会说加油呀的拉拉队队员。
为什么刘畊宏这么火？因为买不了吃亏买不了上当，周杰伦私教在线免费教学。但没有钱的健身就像一盘散沙，800元一条的瑜伽裤成了融入瑜伽圈的标准动作、不戴运动手环会被同行人diss：哪有健身的人不随时随地监测心率的？一如健身深似海，推销高价混合organic蔬菜汁和蛋白粉也是健身私教的赚外快方式。健或者不健，装备先配备齐全。
“健身主要是种消费体验，健身趋势不断循环，主要是因为需要不断创造新产品和华丽的体验，让人花钱购买。”
健身是门反人性的生意，谁不想舒舒服服窝在沙发里，于是商家不得不给健身包上一层层花里胡哨的外衣。如果想改善心肺功能，corssfit和广场舞的效果殊途同归。
记者Rina Raphael写了本健身如何PUA美国中产女性的书，书中反讽“叫没钱的人健身，只能去散步了吧”。
原来最好的健身设备是两条腿，还得迈得开。
02 不自拍还叫健身吗？
从什么时候健身开始跟美丽挂钩的？从卡戴珊和她的超模姐妹们被拍到刚健身完或者正要去健身变成“street fashion”开始，从此健身房穿搭就成了一个穿搭领域的重要分支，超模明星们的完美身材在健身装备有意无意的修饰下让“自律让人变美”成为箴言。
是不是去健身不重要，像刚从健身房出来的样子就很美好。
健身美学在社交平台上继续发扬光大。最近金·卡戴珊在跑步机上的整活的健身美照被盛赞新时代健身美学，她身着裸色比基尼和大腿高筒靴站在健身器械前摆pose，戴着她代言的Beats新系列耳塞。媒体Bustle调侃这次卡戴珊打破健身房必备iPhone对镜自拍传统，玩出新花样。
健身房自拍这门技艺在小红书上继续被发扬光大，不断创新。姿势有正侧面跪地式、侧卧式、回眸式，复杂点的还有双人杂技托举式。
健身美学除了有特定动作姿势，还衍生出“健身妆容”。资深健身教练的秘诀是把粉底跟保湿能防汗，最好配备防水睫毛，拍照时别忘了打点腮红透露着刚代谢完的红润气色。最近“GYM lips”唇妆成为趋势，据说化完透露着刚健身回来连嘴唇都能挤出水鲜嫩多汁。
最近被健身带火的妆容趋势叫“汗津津”，Hailey Bieber是流汗造型的忠实爱好者，各大秀场里模特顶着一头湿漉漉的头发和油光水滑的脸颊，以营造出香汗淋漓、被湿透的诱惑感。有人指出“出汗妆容”背后的审美逻辑：健身意味着出汗，出汗意味着更高的代谢能力，除了造就一副腰臀比和体脂率完美模版的完美身材，还意味着“年轻”。
社交平台放大了健身跟外表审美的紧密联系，看多了确实容易产生比较心里，朝着一个完美目标而努力。研究健身也做过健身教练的Michele Kerulis分析了健身美学的几个陷阱：一是容易忘记一个人的外表有很多无法控制的东西，不是每个人都能雕刻出沙漏型身材；二是过分注意美丽，光焦虑忘了健身的本质是愉悦身心；三是容易变成贡献流量和钱包的韭菜。
03 不穿Lululemon还叫健身吗？
健身圈子被升华到精神信仰的高度，每一条lululemon都不是无辜的。听说，每一个拥有三条以上lululemon的女孩都能对不同型号、款式、面料如数家珍，这是健身人的图腾符号。穿着lululemon去玩飞盘，一度成为了中产享受健康生活的娱乐方式之一，穿上你就是热辣女特工，飞盘场上最靓的仔。
这个让阿迪和耐克瑟瑟发抖的贵价运动品牌被称为“瑜伽裤里的爱马仕”，品牌宣言是“思想、信仰和玩笑话为我们铺平了道路”。有不少女生热爱囤瑜伽裤，“为信仰充值”。
健身房的打招呼方式也逐渐被演化成“嘿，你的lululemon什么型号的？”
如今，健身房不再是运动裤的天下，而是充斥着各类精致搭配。各大奢侈品牌也在不断运动化，为健身创造更好的环境。最早，Celine 之所以将“双轮单座马车”作为品牌标志，是因为创始人 Céline Vipiana 女士的丈夫热衷于骑马运动。而Hermès最初也是制造高级马具发家。
健身时尚五花八门。各大在线运动商家（如keep）也在推出自己的运动产品线。 Louis Vuitton 与 NBA开展了为期三年的创意合作，推出NBA 奖杯行李箱等系列，甚至将篮球的样子做成了包包。
Thom Browne 在法国圣特罗佩与私人会员俱乐部EPI合作开设首间独立实体店面，店铺设计和灵感以网球为主题；Miu Miu 同样在圣特罗佩的一个专属地点推出了 Miu Miu 网球俱乐部。
Gucci和Adidas联名系列则以无界视角融合百年时装品牌和自身运动品牌的标识徽章打造运动风格包包。哪个品牌不羡慕lululemon把健身装备卖出灵魂高度？
04 不用健身环还叫健身吗？
苹果ios16一个新功能你用了吗？手机可以监测你燃烧多少卡路里，并且通过弹窗温馨提示今天你的健身KPI还未完成，同时增加“共享健身记录”功能，运用熟“peer presure”效应。
售价3000元到上万不等的FITURE健身镜，实现了《白雪公主》的童话故事，现代版魔镜不仅告诉你世界上最美丽的人是谁，还能教你怎么变成她。
情侣送玫瑰花庸俗至极，switch健身环成为当前最时髦的送礼选项，前提是你已经有一个switch，第一次使用时它会向你发出亲切问候：您完全不运动是吗？
最新苹果手表发力健身赛道，用户画像直逼007，针对上山下海铁人三项推出一系列功能：徐航60小时、指南针、GPS、钛金属抗撞击，被无奈吐槽苹果真抬举我们这些打工人，我们上的最高的山是地铁电梯、潜的最深的海是为了摸鱼。
健身高科技设备功能对大众用户来说看起来仍然以营销噱头的形象出现，但就像前面说的健身是要跟人性对抗的生意，有噱头可以理解。
2020年美国“互动健身”公司Peloton还是美股市场在疫情期间的最大赢家之一，一年之后，这个聚焦室内健身，兜售家用锻炼自行车的公司已经在今年第二季度亏损12亿美元。
媒体Peloton 失败时代的原因很明显：一旦人们开始在健身房和户外锻炼，昂贵且笨重的家用健身车的需求就消失了。
大多健身科技不免走向吃灰的命运，但这仍然是一门好生意，只要我们还对健身心向往之。
05 教练不会PUA还叫健身吗？
跟朋友走在街上，他正惊讶于我最近在做keep，“不请私教，你怎么健身？”
穿着吊带的我正要张口反驳，手中被迎面而来的健身教练塞了一张宣传单，并伴随典型打压式推销话术，“小姐姐你这么美，如果没有摆摆肉就更美了！”颤抖着双手展开宣传单，映入眼帘几个大字“健身，你的唯一选择”。
默默走远，把宣传单揉成一团，想起之前办过的健身卡马上就到期了，别说天天去，连赠送的次数都没用完。
据一位健身教练透露，挖掘顾客的痛点是一个私教的必备技能，简单来说就是一针见血地扎心、一招毙命式戳你肺管子，然后对症下药。如果顾客有所动摇，就会先提供私教体验课，在体验课的过程中更深入了解顾客需求。对于不同的顾客，同样的课程价格也会不同，具体会根据顾客的财力、来健身的时间段判定。
看了看自己的银行卡余额，摸了摸胳膊上的摆摆肉。突然感觉，摆着也挺好。
06 半夜不健身还叫健身吗？
当看到24小时营业的健身房我陷入沉思，当深夜11点走在路上我抬头看到玻璃房里激情拉伸的健身人我陷入沉思，当看到朋友圈里我的精英同学说深夜加班完撸个铁时我陷入了沉思。张朝阳说每天睡4个小时还不够勤奋，996后就着冰美式再健身2小时已经成为大厂人的日常习惯。
今年2月一位字节跳动员工在晚上6点在公司健身期间因心肌梗塞猝死，为夜间健身的人敲响警钟。
走两步就喘的打工人被体检报告单时刻提醒健康焦虑，见缝插针地健身，只因为半夜12点之后才有自由支配的时间。
但比健身一年瘦40斤更励志的，是你的老板每天工作到深夜，还每天坚持健身最后成功拿下IPO的健身成功学。
趁着工作间隙强身健体流行于高管群体，不练副好身板还怎么在岗位上拼搏奋斗？热爱运动的高管经常鼓励下属多健身，但下属只想加完班之后赶紧回家躺着。
“熬夜健身”、“加班后健身”正在成为一种诡异的风气，到底是谁在鼓吹精力旺盛、劳逸结合、高度自律的健身成功学？
博主教你如何利用化妆时间健身 小红书@欧阳春晓Aurora
07 不发鸡血文案还叫健身吗？
说到健身，最著名的就是keep名言“自律给我自由”。以下是健身圈常用文案：
当你买了一件漂亮昂贵的衣服，会有人说，你瘦十斤比你穿一千块的衣服迷人；
当你对身边健身达人表示敬佩和羡慕，会有人说，少研究别人，多塑造自己；
当你在一天工作后忍不住吃宵夜，会有人说，别让贪吃和懒惰阻挡你变美的脚步；
当你身边出现闪闪发光的优秀人士，会有人说，你有多自律，你就有多出众。
当你为某件事难过伤心时，会有人说，不开心的时候，流泪不如流汗；
当你在一段时间跌入谷底时，会有人说，一切运动，都是变好的开始；
当你开始健身，第二条浑身酸痛时，会有人说，一切运动，都是变好的开始；
当你想买一瓶价格不菲的护肤品，会有人说，最好的护肤水是运动后的汗水。
08 不吃健身餐还叫健身吗？
“吃比练还重要”是专业健身人士的箴言，但怎么吃、吃什么都被“少碳水“三个字一言以蔽之了。
在《健康福音》书里有这样一个观察，健身作为代名词成功掩盖了这个行业的真正含义：瘦身。而且瘦身和健康有机结合，这也是为啥健身餐跟排毒、低糖低脂纠缠不清。
演员尹正在社交平台上与网友分享自己的每日减肥健身餐，据他透露，请来的营养师价格不菲，不但会为他做一日三餐，还会监督他每天的用餐情况。当尹正成功神形兼备地cos斯内普教授后，尹式焖菜的魔法幻灭了。
这个专家说生酮大法好，那个博主说健身得吃“慢碳”，如果一起跟你约火锅局的朋友，突然表示“太油了，我最近都吃健身餐”，那ta一定也很痛苦。自从健身跟瘦身绑定，健身戒的不是碳水，而是七情六欲。动辄四五十的鸡胸肉、蛋白、苦菊、全麦面包丁套餐似乎成了每个“追求健康”的中产必备食谱。
一位网友在经历健身餐摧残后感悟：打工人压力那么大，还要压抑自己吃低脂低盐清淡饮食，反而搞垮了身体。健身前，得想清楚你到底要什么。
09 不知道跑圈还叫健身吗？
健身圈的项目鄙视链似乎是按照健身消费门槛来算。抛开俯视众生的运动——跑圈，去年冬天滑雪场成为了健身爱好者的主要阵地。配齐一套滑雪装备，几乎要上万元，每次去滑雪场还需要额外门票。
曾经千篇一律的跟着电视跳健美操已经不复存在，各类健身视频早已取代电视节目，健身小白们可以根据自己所需针对性地进行锻炼。
有一定物质基础的中产开始追求更加时尚化的健身方式，滑雪、潜水、高空跳伞等单次高消费的极限项目越来越流行。
打上“专业、高级”的标签，更多健身比赛及名词逐渐普及，近两年在国内流行起来的CROSSFIT是一个起源于美国的健身训练体系，由Greg Glassman 创立于2000年以力量；耐力著称的斯巴达挑战赛也吸引了不少中产白领。
现在中产的健身顶流是——跑圈。甚至有了部分专有名词，“氛围跑”、“商务跑”、“跑友”。健身，是有圈子的。
在北京朝阳公园陪甲方爸爸跑步的打工人大有人在，在跑道上谈生意，神不知鬼不觉成为最健康的工贼。
10 不懂Social还叫健身吗？
现在的健身已经不再单纯是锻炼身体了。打开朋友圈，总会刷到几个在健身房对镜自拍打卡的健硕男或健美女。
不知道从什么时候开始，健身房的对镜拍照打卡成为了惯例。而打卡留存的照片也出现在各大交友网站上，作为展示自我魅力的方式。
社交软件Tinder上最常见的美女健身照标配——瑜伽裤 运动内衣 马甲线 令人艳羡的腰臀比。
连相亲都有条件要求，“希望男方/女方喜欢健身，能够和我一起健身“。更别提社交软件漫天飞舞的个人简介——“喜欢健身我们就是好朋友。”
网传最快的升职捷径是周末在健身房偶遇老板，“小伙子/小姑娘真不错啊，像你这样自律的年轻人可不多了。”、“平时都喜欢练什么？”、“老板，给您推荐适合健身时听的歌单。”
体制内羽毛球、乒乓球圈早已暗流涌动，球技也是职场竞争力之一。和领导打羽毛球，最重要的是有“尺度”，不能一直赢，也不能老输，要让对方打得“舒服”。
朋友面试前添加公司hr的微信，翻阅朋友圈后发现对方很喜欢打羽毛球。于是，在面试“你平时有什么爱好？”时，她毫不犹豫地说出了“我最近对羽毛球比较感兴趣。”
于是她成功入职了理想公司。
