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熬夜似乎已经成为绝大多数年轻人的家常便饭,“报复性熬夜”现象也非常常见。有的人认为,熬夜的危害大家都懂,但是就是控制不住自己不熬夜。

一些孕妈更是很难做到不熬夜,因为平日里没有其它的事情做,会选择用玩手机的方式来打发时间,到了晚上依然习惯熬夜玩手机。

很多家长总以为孩子在肚子里,不管白天还是黑夜,孩子都不会感知到,所以即便孕妈熬夜,对宝宝也不会有影响,反正宝宝困了在肚子里自己睡就好了。

但事实上,经常性的熬夜不仅会影响孕妈的健康,还会给孩子带来危害。

孕妇长期熬夜对宝宝有什么危害(孕妈经常熬夜玩手机)(1)

孕妈熬夜成习惯,宝宝被“连累”

张女士是出了名的职场“拼命三娘”,为了提高业绩,她只能向黑夜索取工作时间,熬夜是常态。她结婚六年,直到30岁时才好不容易怀上宝宝,但她的熬夜并没有因此停止。

张女士直到生产前都在坚持工作,甚至还经常加班,家人和同事都劝她多休息,但她就是不听。

白天忙,晚上回到家后更忙,不是处理业务,就是捧着手机看小说、追剧,非要把白天的“娱乐时间”补回来,深夜一两点钟才睡觉更是常事。

到了孕晚期,张女士渐渐觉得劳累,有时也会体力不支的情况,她也想过早休息,但晚睡已成了习惯,睡早了根本睡不着。

因为长期休息不够,张女士生宝宝时十分痛苦,宝宝出生时不到5斤,瘦瘦小小的像只小猫。

孕妇长期熬夜对宝宝有什么危害(孕妈经常熬夜玩手机)(2)

张女士还发现宝宝到了夜里总是哭闹,怎么哄都哄不了,平时白天倒是乖乖睡觉,到了晚上却精神得很,家里人因此十分受累。

张女士活跃在各种育儿群,交流养宝宝的各种经验。

经过了解,她发现自家宝宝长得要比别家宝宝慢得多,张女士不由得担心了起来,群友们帮忙分析了原因,可能是因为孕期不注意引起的“后遗症”:因为孕期时宝妈总是喜欢熬夜,导致孩子的生物钟也被影响,也习惯了白天的时候睡觉,晚上的时候活动,很多宝妈都建议她去咨询医生。

医生了解了张女士的孕期行为后才知道,这多半是因为她怀孕时休息不够,熬夜多了,影响孩子发育了。

看来,孕妈熬夜,受累的还是宝宝呀!

孕妇长期熬夜对宝宝有什么危害(孕妈经常熬夜玩手机)(3)

孕妈长期熬夜,会给孩子带来哪些影响?这3点很多人忽视了

1.会导致宝宝发育迟缓

夜晚休息是肝胆造血的最佳时期,孕妈怀宝宝原本就很耗气血,若长期熬夜,出现血亏的情况几率增大,宝宝出生后也会跟着气血虚。

同时,熬夜会导致宝马的生长激素分泌失常,影响宝宝的营养吸收,导致宝宝出生后发育迟缓,出现体重轻、长得慢等情况。

所以,孕妈不要以为孩子在肚子里随时随地都可以睡觉,若是母体供给的营养不够,或者是母体自身出现了一定的问题,都会影响到宝宝的正常发育,甚至会影响到宝宝出生后的生活习惯。就像张女士的孩子一样,总是喜欢大半夜的折腾,搞得一家人寝食难安。

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2.影响宝宝体质和性格

有研究发现,孕妈怀宝宝时经常熬夜,会降低孩子的免疫力,也容易出现气血亏等情况,宝宝出生后体质偏弱,容易生病。另外,孕妈长期熬夜也会对宝宝的性格产生影响,比如宝宝容易性情暴躁、爱哭爱闹等。

就像张女士的孩子,不仅喜欢半夜不睡觉,还喜欢哭闹,这不仅影响了一家人的正常作息时间,有时候孩子的哭闹声也会影响到别人的正常生活,不少人就曾因为宝宝半夜哭闹被邻居投诉到物业,毕竟不是每个人都能够理解父母照顾孩子的辛苦,大家都有自己的生活和工作,不希望受到影响。

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3.影响孩子的生物钟

宝宝发育到16周时,已经可以听见外界声音,19周时也能够感觉到光线变化,宝宝的作息时间受孕妈影响。所以,只要孕妈熬夜,宝宝也会跟着熬夜。

经常跟着妈妈一起熬夜,宝宝出生后也容易“颠倒黑白”,变成新一代的夜猫子,久而久之 生物钟也会乱掉,将来想要纠正孩子的睡眠习惯可就难了。

孕妈们的睡眠如此重要,该如何提高睡眠质量呢?

1.睡前做好准备

怀着孩子孕妈们常常会很难入睡,想要有好的睡眠,就得把睡前准备做足。

比如睡前2小时喝杯温牛奶、洗个舒服的热水澡、调整适宜的温度和柔和的灯光,这些都能帮助孕妈入睡;同时,孕妈若是觉得心烦气躁,也可以多听听舒缓的音乐,在助眠的同时还可以进行胎教,是很有效的一个办法。

2.选择舒适的睡姿

怀孕期间,因为宝宝重量的影响,宝妈们容易出现腰酸背痛等情况,睡觉时也会跟着难受,宝妈们平时可以购买或自制小垫子,放在四肢、背和腰等部位,缓解酸痛。睡觉时选择侧卧的睡姿,尽量放松身体,保证睡眠。

孕妇长期熬夜对宝宝有什么危害(孕妈经常熬夜玩手机)(6)

3.孕期“禁忌”要注意

宝妈们若因恶心孕吐而影响睡眠,最好不要服用药物,可以将床头抬高,促进睡眠。若有尿频严重的情况,可以上午多喝水,下午和晚上少喝水。同时平时要注意饮食,少喝茶和咖啡,以及油炸食品等,多食用助眠的食物。

少熬夜、多休息才能生出健康的宝宝,孕妈们能不熬夜就不要熬夜!同时,作为家人,更应该关注家里孕妇的生活作息,要监督孕妈的生活作息和饮食习惯,只有孕妈有足够的休息时间以及充足的营养摄入,孩子才能够在肚子里健康长大,出生后才能够保持一个较为规律的生活习惯,家长才不会那么辛苦。

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