我们老百姓民间俗语常会说一句话“气数到了”或者说“气数尽了”，也就是说一个人快不行了马上就要离世，或者一个王朝走到尽头快要灭亡了。具体到一个人来说，气数和寿命到底有没有关系？
当然有关系，而且关系很大。一个人生下来吸多少气和呼多少气都是有数的，但这个并不代表寿命的长短。大家看人的一生的呼吸状态的变化，刚生下来的婴儿和小孩，他们的呼吸深度非常深，都是腹式呼吸。我们看婴儿和小孩睡着的时候，那小肚子都是一起一伏；随着年龄的增大，到了成年人就变成胸式呼吸了，胸口起伏比较大，反而肚子起伏程度明显变小：再看人临近离世的时候，呼吸都变成喉式呼吸了，变得浅而快，呼吸的数量明显增加，但气体根部进不到肺里面。所以我们观察人的一生呼吸状态的变化，就会发现，呼吸状态和人的年龄增长成负相关。从而也提示我们，要想健康长寿，我们完全可以通过锻炼腹式呼吸来加长每一次呼吸的时间，每一次呼吸的时间延长了，整个次数不变，但是寿命也会延长。那么生活中有哪些动作使我们的呼吸变浅，频率增加？我们又可以通过哪些动作来锻炼深呼吸，延长寿命呢？
首先，我们先看一下，平时生活中我们哪些习惯会影响呼吸深度的变浅和呼吸频率的增快。当我们情绪激动的时候会感觉呼吸频率的增快和呼吸深度的变浅，还有我们剧烈活动的时候呼吸会加快，这是我们每个人都常遇到和发生过的，因此，我们要想肺部健康，首先要避免情绪激动，拥有平和情绪是最佳选择，做到遇事沉稳、波澜不惊，闲庭信步。
其次，在做运动的时候，一定要做有氧运动，有氧运动也是可以锻炼我们的深呼吸，我们每个人都有自己喜欢的运动，如果没有，可以给大家提供建议，八段锦、太极拳都是非常好的，包括走路也都是非常好的运动。我们要尽量避免短时间的剧烈运动，往往竞技运动大多是这一类型的，我们要做的是全民健身，而不是全民竞技，这个一定要搞清楚。第三，就是晚上睡觉做噩梦的时候会感觉胸口闷，呼吸急，所以老百姓有句话“不做亏心事，不怕鬼敲门”，多做善事，不做害人事，就能睡安稳觉，我们在梦中也是呼吸均匀，而不会有呼吸频率加快，胸闷气短的情况。
还有就是当我们患呼吸系统疾病的时候，出现咳嗽、咳痰、喘息、呛咳动作的时候都是呼吸变浅或者呼吸频率加快的时候。所以提高免疫，戒烟，保暖防寒都是非常必要的预防肺部疾患的方法，也是让我们延长寿命的方法。那么为什么会出现咳嗽呢？咳嗽是人体为了清除侵入到气管、支气管和肺内的异物，这个异物可以是外来的入侵物，也可以是人体内通过血液、经络等侵入到气管、支气管、肺内的异物，前者比如各种细菌病毒微生物致病原，也可以是灰尘、粉尘以及含有刺激性的挥发油类物质（比如炒菜时高温下放入辣椒等产生的刺激 物），通过咳嗽这个动作把入侵到呼吸道的异物排出体外，就包括我们平时喝水喝呛了时候产生的咳嗽，也是为了把误入呼吸道的水滴咳出体外，所以说咳嗽是人体为了自愈自我保护功能产生的一个动作，这个才是咳嗽真正的含义。
我们再说人体内自我产生的代谢废物经过血液经络入侵到呼吸系统的东西，这一类主要是“痰”。中医说“脾为痰湿之源，肺为贮痰之器”，这是说，人脾虚的情况下，会产生痰液，产生的痰液呢会贮存在肺内，然后通过肺的咳嗽动作把痰排出体外。我们新中国成立以后，发现国人有“随地吐痰”的习惯，所以为了创建文明社会，以前在墙体广告上，或者宣传文明标语上都有“禁止随地吐痰”醒目的提示。其实要想国人从根本上解决随地吐痰的恶习，就是不再产生“痰”，那就是健脾，脾胃好了，痰就少了，也就没有随地吐痰的恶习了。还有一个咳嗽，就是一些西药的副作用，比如降血脂用的辛伐他汀的副作用，就有一少部分人用了后咳嗽，这也是辛伐他汀在人体内经过生化反应产生的物质进入肺内，为了把这个东西排出体外，所以才产生的咳嗽。所以说，明白了咳嗽，健脾，选对药也是杜绝咳嗽延长呼吸深度的好方法。
肺部疾患，不管先天还是后天疾病，我们通过改变不合理的生活习惯（比如抽烟、不良情绪、滥用药等等），培养良好合理的生活习惯（有氧运动、平和心态、健脾等）来延长呼吸深度，从而达到健康长寿。这也是一管之见，希望对大家有用。#番茄健康超能团#
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