近年来随着生活条件的改善，越来越多孕妇被诊断为妊娠合并糖尿病，平均每5位孕妇中就有一位是“糖妈妈”高血糖严重危害母体健康，那么“糖妈妈”到底应该怎样控制血糖呢？主要是通过饮食的量和食物类别进行控制，今天主要介绍对控糖有帮助的食物和注意要点，下面我们就来聊聊关于糖妈妈一周食谱?接下来我们就一起去了解一下吧!
糖妈妈一周食谱
近年来随着生活条件的改善，越来越多孕妇被诊断为妊娠合并糖尿病，平均每5位孕妇中就有一位是“糖妈妈”。高血糖严重危害母体健康，那么“糖妈妈”到底应该怎样控制血糖呢？主要是通过饮食的量和食物类别进行控制，今天主要介绍对控糖有帮助的食物和注意要点。
早餐：脱脂牛奶（豆浆），鸡蛋，玉米（荞麦等杂粮馒头，玉米面，糙米，燕麦，粗粮面包），不吃稀饭
中午和晚上：苦瓜（降糖），青菜（可以清炒和水煮），胡萝卜，少量瘦肉（每餐两到三块），鱼，虾皮冬瓜汤，菠菜，西兰花，芹菜炒肉丝，牛肉，山药，黄瓜木耳炒肉（木耳2到3天一次）
上午10点，下午3点半，晚上9点加餐：黄瓜，西红柿，柚子，青苹果，猕猴桃，无糖饼干，玉米，肉菜包子，饺子
注意事项：
1用玉米须泡水喝
2餐后半小时开始运动半小时到一个小时，特别是午餐后不能马上睡觉
3每餐都要吃，少吃多餐，不可以一餐饱一餐饿，多喝水排尿
4米饭陪豆腐，豆浆陪面包升糖指数低
5控制饮食也要注意不能矫枉过正，不吃或者少太少，机体会分解自身脂肪蛋白给宝宝供能，会产生酮体对宝宝不好
6晚上不能睡得太晚，睡的晚新陈代谢能力会降低，不利于血液循环
7餐前15分钟喝汤和喝水，吃完主食后两个小时尽量少进食液体，避免在胃内糊华
避免食物：大枣，西瓜，龙眼，榴莲，荔枝
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