精神分裂症患者如何走出病耻感的牢笼？
精神分裂症患者经常会因为病耻感而对疾病视而不见，对医生羞于启齿，对自己固步自封。精神分裂症患者的病耻感往往比其他疾病的患者来得更加强烈一些，这种糟糕的内心体验无形之中为精神分裂症患者“画地为牢”，困住了他们走向社会的脚步，那么，病耻感究竟从何而来？会给患者带来哪些影响？患者要如何应对病耻感，冲出“牢笼”，回到生活正轨？
精神分裂症患者为什么会有病耻感
其实不只是精神分裂症，很多其他的疾病也会让人产生病耻感。病耻感是指疾病患者因患病而产生的一种内心的耻辱体验，是患者继发的一种心理应激反应。
人们往往对于精神疾病存在刻板印象，普遍认为精神疾病患者能力低下，性格敏感偏激，有暴力倾向；这种刻板印象容易使人们对精神疾病患者产生偏见，对精神疾病患者感到畏惧、愤怒等；这些偏见导致歧视产生，使患者受到不公平对待，因而患者内心会产生一种负性的情绪体验，也就是所谓的病耻感。由于社会观念和认知的问题，不只是精神疾病患者，其家属可能也会遭受更多的歧视和偏见。
病耻感会给患者及家属造成怎样的影响？
病耻感给患者及其家属带来的影响多数是消极的，病耻感会影响患者寻求治疗的行为、治疗依从性、社会适应功能，对患者的康复也会造成一定的危害。
对于精神分裂症患者来说，因为害怕患者被贴上“标签”，为了不受歧视，患者往往会隐藏病情、病史，不配合治疗，不愿意用药，或者不愿意去精神专科医院进行就诊。
对于病情控制得很好，甚至是康复后重返社会的患者，即使能够胜任工作或者学习，往往也会因为雇主、同行、同学等歧视所导致的病耻感，而丧失许多工作学习的机会。而因此造成的无学可上，无业可就的状态往往又会加深患者的病耻感，使患者感到自卑，失去自信。
病耻感不仅会影响患者本人，也会对其家属造成一定的影响。家属能明显的感受到外界对患者的贬低歧视态度，怕出门被人“指指点点”，因此往往会有较大的心理压力，同时，这也会影响不少家属对待患者的态度，将患者视为负担，过度指责等，而缺少家庭的支持，患者的康复也会受到一定的影响。
患者及其家属应如何应对病耻感？
显然病耻感已经很大程度上影响了患者的康复，为了减少它对患者及其家属造成的负面影响，可以：
1. 多了解精神分裂症相关知识：羞耻和恐惧源于无知，患者和家属要多了解疾病知识，要知道精神分裂症只是一种慢性病，经过规律治疗，多数可以得到有效控制甚至痊愈，做到自己心中有数，从而减少因偏见而产生的心理压力。
2. 多了解怎样做有助于康复：一定要长期规律治疗，不要因为任何原因随意减药、停药、藏药；出现药物副作用，及时向医生咨询医生解决办法；选择恰当的治疗方式，如果口服药物依从性不好，可以选择长效针剂等，及早地康复或许是对抗“闲言碎语”最好的方法。
3. 多进行生活技能训练：精神分裂症患者活动较少，家属应帮助患者制定生活技能训练计划，如安排合适的工作和休息时间，逐渐开始有规律的生活，注意外在形象，做一些家务，也可以适当参加一些健身活动，增强体质，不要整天无所事事，有事可做，并且有能力做好，在一定程度上可以减轻患者自卑感。
4. 多进行人际关系交往：精神分裂症患者多有不同程度的性格冷漠、行为退缩，同时因为病耻感会有一定程度的不愿与人交往，封闭自己，家属要帮助患者恢复原有的人际关系，发展新的人际关系，促进患者与家人、邻居、朋友，甚至陌生人的交流，有利于增强患者自信，融入社会。
5. 多关注患者病情变化，避免复发：督促患者按时服药、巩固治疗；仔细观察患者睡眠、情绪、行为、药物反应等变化，发现异常，及时就医；预防一些生活事件或者紧急情况对患者造成应激反应，安抚患者情绪并帮助患者解决问题等。
在此，也希望公众能够科学看待精神分裂症，多一些理解与包容。其实，精神分裂症被污名化的最主要原因之一是大多数人不了解这种疾病，一个人越了解这种疾病，对待这种疾病就会越从容。精神分裂症就像糖尿病、关节炎或心脏病一样，是一种需要长期治疗的慢性病，患者不应该为患上这种疾病而承受外界的偏见或歧视，也不应该因此而感到羞耻。没有了偏见和歧视，才会有理解和包容，患者才能彻底抛开病耻感，减轻心理负担，提高治疗依从性和生活质量。
结语
污名化通常归因于无知，社会对精神分裂症的不了解，所以本能地排斥患者，使患者社会群体归属感缺失，游离在社会的边缘，但相信随着医疗的发展，精神分裂症知识的普及，患者也能够早日冲破病耻感的“牢笼”，重新回到这个美丽的世界！
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