有时候觉得自己能量时高时低，尤其姨妈来前绝对抑郁，不知道如何保持高能量和好心情？自我调节相当不容易啊，而且有时候被他人攻击会自动维护自我，现场不发飙就很好了。
恭喜你，因为你发现了自己的问题。
为什么要恭喜？因为如果我们不知道自己在生病，有可能会延误治疗时机，有可能会觉得自己很健康，而继续糟蹋身体，导致病入膏肓、无法挽回。
所以人生中的所有问题，其实都只不过是在提醒我们：“你还有机会去改变。”
因此，对于发现自己有问题并寻求解答的朋友，你们是幸运的，因为你们看见了那个问题。
首先，负面情绪很像是庭院里的杂草，其实你即便天天清理，它隔天还是会长出来，所以对于自己“产生负面情绪”这件事情，首先要做到的是不自责，因为没有人能不产生负情绪负能量，这就跟我们不可能呼吸的每一口空气都很新鲜纯粹一样。
但还是最好能在负能量出现时，即时清理，因为庭院里杂草多了，就看不到美丽的花跟植物了，过多的负能量不但会让我们难以觉察到自己的“本心” 、跟高等意识连结，也会削弱判断力及直觉，所以真的就跟刷牙、洗脸、打扫一样，可以的话最好当下做、天天做，无法天天做，也最好每周大扫除（就像每周去角质）。
关于清理负能量有很多有形及无形的方法，建议大家挑选“有缘/有感应”的方式清理，那就会是最适合你的：
1.水晶/能量石疗法：其实水晶跟矿石的能量都是很强的，每种水晶/矿石所对应到的人体脉轮及功效都不一样，在此就不一一赘述，大家可以自行百度。配戴适合你的水晶及能量石，对于提升正能量、消除负能量是有帮助的。
2.在住家或办公室摆放宽叶植物盆栽（请避免仙人掌或尖叶植物）：植物可以在我们睡眠或工作时吸收负能量，并且透过本身光合作用代谢掉，所以不用担心影响植物健康，况且绿油油的还可以护眼，在照顾植物的过程中也可以培养我们的滋养及疗愈本能，只是当然也要耐心呵护定时浇水，觉得自己有绿手指的朋友不妨一试。
3.冥想/静心：这个方法适合坐得住的朋友，是每天念七遍大悲咒加七遍心经，可以开智慧消心毒。如果是其他宗教的朋友，在陷入低潮时马上拿起经书翻阅，也会有同等效果。
4.瑜珈/气功：人在气场平衡状态，本来就会不易生气容易放下；瑜珈跟气功都是调节身体脉络、找到平衡、疏通气结的养生功法，人一旦身体好，精气神具足，不但脸色红润神采奕奕，看事情角度也会不一样，所以好气场太重要了。
至于维持好心情，有几个“快速转念”的法门：
1.跟宠物相处：因为宠物太可爱太疗愈，就算遇到世界末日或流落荒岛，宠物永远都能让你心情转好，想培养爱的能力，养宠物真的是好方法。
2.听喜欢的音乐跟着摇摆：从节奏蓝调、嘻哈、电音、雷鬼，POP，New Age，ROCK，反正好听的都听，而且跟着唱或是跟着节奏摇摆 。
3.发泄情绪前先深呼吸：养成觉得别人在“挑战我”或是“观念我不认同”时，总之先深呼吸一两次，调整好情绪，确定自己在理性冷静状态，再做回应，不然心中默念“南无大悲观世音菩萨”或是你所信仰的神祇名号也可帮助稳定情绪，避免造口业。
最后，如果真的遇到太歇斯底里失控的人，建议不用一般见识，走开就好，因为有时候秀才遇到兵，是有理讲不清的。
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