早上空腹喝茶对胃有什么影响（空腹饮茶到底行不行）

一般人认为，早上起来喝杯茶有利于实现“清肠胃”，因此有部分人喜欢早上起来就空腹喝茶，甚至是浓茶。但是就我看来，并不是人人都能够用这个方法实现“清肠胃”。

事实上，茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶会使肠道吸收的咖啡碱数量过多，从而引起心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，引发肠胃不适，影响食欲和食物消化，还可能损害神经系统的正常功能。

千万不要硬硬相信清晨空腹喝茶能清肠胃哦。因为，通常情况下，经过一个晚上的消耗，人们晚饭时所吃的食物基本上已经消化完了，早上醒来人的身体实际上是处于一种饥饿的状态中的。所以，这个时候喝茶并不能实现清肠胃的目标，反而会让肠胃受损。

开水

对于大多数人来说，想要早上“清肠胃”，空腹喝杯温开水或淡盐水或是蜂蜜水是比较理想的，我就常喝温开水。

如果实在是那种“茶鬼”级别的茶友，早上无茶不欢，非要第一口水也是茶的话，那么尽量不要选择绿茶而选择半发酵茶或者全发酵茶，如乌龙茶或红茶、黑茶，这一类茶的咖啡碱含量低于绿茶因而对肠胃的刺激性要小很多，喝着可能比较容易让人觉得“舒坦”。

那么，你早上的第一杯水是什么呢？是茶水，还是白开水，还是盐水、蜂蜜水或别的什么呢？