“年龄”一词，在很久就有过记载，一直被沿用至今，在古籍中，常用于形容年龄的词语很多，比如：襁褓、总角、花信、弱冠、不惑、而立、耄耋、花甲等，这些充满韵味以及美感的词语，能够看出古人对年龄有一定的美好期盼。
古人云：十岁不愁、二十不悔、三十而立、四十不惑、五十知天命、六十耳顺、七十古稀、八十耄耋。
中国老年人口比例：60岁及以上人口占18.70%，65岁及以上人口占13.50%。
人口老龄化问题进一步加深，同样生活质量也大大延长了人均寿命，很多人都非常好奇，究竟多少岁的人才算是老年人呢？不妨根据下方标准自测看看，千万不要不服老。
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2022“老人年龄新标准”公布，这个年龄以后，就可以叫“老年人”
44岁以下为青年人；
45~59岁为中年人；
60~74岁为年轻老人；
75~89岁为老老年人；
90岁以上为非常老的老年人或长寿老年人。
人体衰老的特征有哪些？
第一：呼吸系统
由于老年人膈肌、韧带萎缩，肋骨硬化，肺及气管弹性障碍，故呼吸功能降低，代偿能力低下。
肺活量一般自35岁左右开始下降，呼吸功能减退，肺容量减小，储备功能降低（活动后气短），一些人可发生老年性肺气肿（胸廓前后径变长），表现为肺容量降低，呼吸功能明显减退，代偿能力降低。
第二：记忆力下降
如果患有神经系统疾病，比如脑动脉硬化、老年痴呆和脑瘤等疾病，会因为损伤神经导致记忆力下降。
记忆力下降不仅是标志一个人身体的衰老，也标志着一个人心理上的衰老，如经常失落物品、忘记刚刚说过的话和事情，当病情发展到一定程度时患者的记忆力会完全丧失。
第三：免疫力下降
随着年龄的增长，免疫力也会下降，所以更容易感冒，更容易受到细菌侵袭，更容易发生肺炎。
使人容易患各种感染性的疾病，易导致皮炎、过敏等疾病，且容易再次发生感染，同时，人体伤口愈合会变得缓慢，可能需半个月甚至更长时间才能愈合，很多朋友还会出现口腔溃疡反复发作情况。
第四：老年味
随着年龄的增长，人体表面的化学物质会发生某种变化，进而会导致体味发生改变，人体散发的气味里有一种叫2-壬醛，这种物质闻起来就像几年没洗、被包了浆的衣服，一股泡发霉的杂草味道。
老了之后皮肤细胞水分减少，出现的皱纹越来越多，可能会隐藏污垢，清洁工作不到位可能就会细菌滋生散发出难闻的气味。
怎样才能延缓衰老？
清淡饮食
平日适当吃一些富含胶原蛋白的食物，比如豆类、鱼类、牛蹄筋、猪蹄等食物，可利于抗衰老。
适量摄入新鲜的水果蔬菜，其富含的维生素可抗氧化，减少皮肤皱纹及老年斑的生成，比较重要的一点是要放缓进食速度，降低进食速度，拉长进食时间，能够防止过度摄入食物。
提高免疫力
而通过摄入含花青素、番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等抗氧化物质，可以能帮助我们消除过度氧化应激，维护机体的健康状态，达到增强免疫力效果，每天坚持30-45分钟的运动，持之以恒地坚持下去，能增强体质，提高免疫功能。
维持好心情
老中医早说过：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”
经常性有负面情绪，有可能会让内分泌水平波动，更容易加速身体衰老，生活中一定要保持好的心情和精神状态，释放自身的压力，会帮助延缓身体的衰老。
好了，我们这一期的分享就到这里了。
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