黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果，下面我们就来聊聊关于便秘吃什么最好最效果最快?接下来我们就一起去了解一下吧!
便秘吃什么最好最效果最快
黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。
红薯削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。
