众所周知，糖尿病对人体健康有着多种危害。这种疾病通常会出现在50岁以上的中老年人群，以及体重严重超标的人群中。可是随着生活水平的提高，糖尿病的发病逐渐呈现出年轻化的趋势。
当患上糖尿病后，为了避免各种并发症所带来的影响，糖友一定要注意控制自身的血糖水平。
通常情况下，糖友会采取饮食干预的方式来合理的控制血糖，但很多糖友辛辛苦苦的控制饮食后，却发现血糖水平仍无法稳定，总是出现忽高忽低的情况。这是为什么呢？来听听医生怎么说。
无论男女，血糖忽高忽低，或是这四个因素在“捣乱”，建议改正
一、没有做好情绪调控
医生提醒大家，不要忽视情绪对血糖造成的影响。不良情绪会导致神经异常活跃，心跳速度加快，这个过程会使血糖的代谢受到阻碍，导致血糖水平快速升高。如果情绪波动频繁，血糖也会频繁起伏，控糖效果会大打折扣。
二、没有按时服药
在很多人看来，“是药三分毒”，所以能少吃就少吃。所以，有些糖友觉得病情得到控制后，就会自行停药。
首先，这种行为是不可取的，因为糖友们的血糖与正常人不同，他们的血糖水平容易出现起伏。如果只是在某个阶段取得较好的控制，并不意味着它不会再升高，若是停药的话，有可能引发血糖回升，影响降糖药的药效。
因此，糖友要遵循医嘱，养成按时服药的好习惯。
三、没有定期监测血糖
在患上糖尿病后，糖友每天就多了一件重要的事——监测血糖。
及时的监测血糖能够更好的了解自身的血糖水平变化，从而做出正确的改善。如果不能清楚的了解自身血糖变动状况，就不能做出正确的应对方法，很有可能延误病情。
医生忠告：如果血糖在一段时间内得到了较好的控制，建议糖友保持每周两次的监测频率。若是血糖不稳定，则要每天进行监测，切不可偷懒。
四、没有控制好饮食
很多患者虽然进行了严格的饮食控制，但有些细节却把握不到位，这也可能导致血糖升高。
一些糖友因为担心血糖上升，就干脆什么都不吃，只吃素食，这样反而会使身体缺乏营养，引发一系列问题。
糖友并不是什么都不能吃，而是要少吃易升糖的食物，保持着少吃多餐的饮食原则，控制每天的食物摄入量。
如果采用了各种方法控制血糖，但血糖水平仍然起伏不定，就要看看自己是否犯了以上几个错误，只有找到原因并进行改正，才能让血糖得到较好的控制，避免出现严重的并发症。
最后，建议大家，若想血糖更稳定，还应保持充足睡眠，优质的睡眠对血糖稳定有很大的帮助，糖尿病患者每天要有良好的睡眠，至少要睡够7个小时。
参考资料：
糖尿病患者标准化饮食健康教育的实施《护理学杂志》
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