随着年龄的逐渐增长,动脉血管会出现硬化,大动脉血管弹性下降,对血流冲击的缓冲能力减弱,会造成高压升高,低压降低,所以老年人容易得高血压。

如果在年轻的时候饮食结构不合理,喜欢大鱼大肉,口味偏咸等,容易导致身体肥胖,还会加速血管老化,到了一定年龄后,血液升高的风险也会随之增加。

除此之外,喜欢抽烟喝酒,精神压力过大,遗传等因素,也会随着年龄的增长而加大血压升高的风险。

每天吃一个香蕉可以降血压吗(高血压患者吃香蕉能降血压吗)(1)

高钠饮食会损害血管,导致血压升高,但钾能够促使身上排出更多的钠,降低钠盐导致血压升高的副作用。

研究发现,适当多吃钾含量多的食物可以保护脑血管,香蕉是生活中常见的水果,其中含有很多钾,那么高血压患者吃香蕉能降血压吗?

高血压患者吃香蕉能降血压吗?可能很多人不清楚,花一分钟了解下

香蕉当中的营养物质非常丰富,其中富含钾和镁,可能有的人听说香蕉当中含有钾,吃香蕉可以起到降血压的作用,那么这个说法靠不靠谱呢?

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人体内的钾可以起到正常心肌协调收缩作用,让神经肌肉兴奋性维持正常状态,如果体内缺钾,容易发生心律不齐,血压下降,心动过速的情况。

有人认为香蕉当中含有的钾可以起到降血压的作用,乍一听好像很有道理,但是实际的可操作性却很小。

想要预防高血压,每天至少要吃3600~4000毫克的钾,一根去皮的香蕉100克,大约含钾250毫克,经过换算之后,大约一天要吃11根香蕉才能补充到这个量,所以靠吃香蕉来降血压根本不靠谱。

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通过食物降血压的作用很有限,一般情况下降血压常辅助锻炼治疗,因为血压高本身属于疾病。

如果不服用降压药,久而久之,容易引起其他的心脑血管疾病的发生,所以发现自己患上高血压后要尽早服用药物,通过改善日常饮食习惯和增加运动,将血管恢复到正常的弹性状态。

经常吃香蕉对身体是好还是坏?

香蕉是一种产于东南亚地区和中国南部的芭蕉科植物的果实,在印度,香蕉有“智慧之果”的美称,土耳其人将香蕉视为“天然安眠药”,由此可以看出,吃香蕉对人体有很多好处。

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香蕉当中含有5-羟基色胺、钾、维生素B、维生素C、维生素E、可溶性纤维、碳水化合物等,摄入体内之后,香蕉当中含有的成分经过反应可以产生血清素、肿瘤坏死因子(TNF)等有益因子。

研究发现香蕉可以改善抑郁症,缓解胃溃疡,调控血压,提高脑力,缓解经前综合征,预防便秘。

香蕉变黑了,还能吃吗?

相比于其他水果,香蕉是一种难以存放的食物,买回来的香蕉放几天之后表皮就会变黑,很多人觉得这是香蕉坏掉的表现,但也有人认为无伤大雅。

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到底谁的说法是正确的呢?想要了解这个问题,首先要知道香蕉为什么会变黑,香蕉变黑是因为表皮内含有丰富的酚类物质和多酚氧化酶。

当表皮受到损伤时,细胞会被破坏,让酚类物质和多酚氧化酶产生氧化反应,生成羟基醌,这种物质会进一步形成邻苯二酚性黑色素,这就是香蕉表皮的黑点。

如果只是香蕉的皮变黑,但内里完全正常,可以可以食用的,这说明香蕉已经完全成熟了,不管是口感还是甜度都是最好的状态,但内里也发黑的话,就不要再食用了。

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香蕉属于健康的水果,但在食用时要控制好量,而且还要确定自己适不适合食用,如果在不适合的情况下盲目摄入,反而对身体健康不利。

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