昨天的内容讲解了“失眠不可怕，可怕的是不知道什么原因？”产生的，当我们了解并知道了失眠的原因，一是身体本身健康，二是心源性引起的失眠，我们就会对症施治，效果也会立竿见影。
今天我先就身体健康本身引起的失眠症，如何用中医小手法去解决康复，我来教给大家。
一、长期慢性疼痛方面引起的失眠症，一定要针对慢性病止痛为先。无论是采用中医针灸独穴疗法、中医泻血疗法、中西医药物也好，疼痛止住了，失眠症状马上就会改善和消失。
二、身体颈型失眠占据患者半壁江山。我在临床中接触的失眠患者，排除心源性的失眠，就身体健康方面引起的，上位颈椎寰枕关节、寰枢关节半脱位等引起。这种情况往往是很多患者找不到任何原因，整天是迷迷糊糊、头脑不清醒，身体后背沉重难受，很多人还伴有高血压、头痛等症状。去医院找专家、到处去按摩，始终没有好的疗效。当我用肌肉整复术疗法对其颈椎，特别是上位颈椎进行松解理筋复位后，困扰十几年的头晕迷糊、失眠的症状基本上都消失了，高兴的是手舞足蹈，在段延峰的中医小手法之下终于得到了解脱。
要想取得颈型失眠症的康复疗效，必须先要了解颈椎部解剖结构，诊断要点等。我先把涉及失眠症的上位颈椎结构、用手触诊、手法康复等一并详细地介绍和教授给大家。
㈠、上位颈椎解剖（如图）
第一节颈椎寰椎
上位颈椎一般指第1、2颈椎，其结构形态特殊，分别称之为寰椎和枢椎。
1、寰椎 寰椎系一个环形骨块与头颅的枕骨连接。寰椎无椎体，由前后两骨弓以及两块侧块连接成环状。前弓为寰椎前1／5部弓形骨板，中央部前突称前结节，其后部凹陷形成卵圆型关节面，与枢椎齿状突相关节，是颈椎的主要旋转关节。后弓与侧块连接处上面有一深沟，称颈动脉沟，有椎动脉及枕下神经通过。
前后弓与侧块相连处较为脆弱，是力学上的薄弱部，侧块是寰椎两侧骨质增厚部，上面有椭圆凹形关节面与枕骨髁形成枕寰关节，主仰头及伸屈功能。侧块内面有一结节为寰横韧带附着部，该韧带把椎管分成大小不等两个部分，前方小部分容纳齿状突，后方则通过脊髓。
第二节颈椎枢椎
2、枢椎 枢椎自椎体向上有柱状突起，称为齿状突。齿状突长约14～16mm，根部较扁，前后各有一关节面，分别与寰椎前弓的齿状突关节面及寰椎横韧带相连。齿状突两侧各有圆形关节面，向外与寰椎下关节突、第1颈椎构成关节。寰、枢椎在发生和发育过程中变异较多，如齿状突缺如，基底发育障碍，或中央发育不全，寰椎枕化，寰枢融合等，由此可引起上位颈椎不稳，继发移位及脊髓受压等。由于齿状突位于寰椎孔的前部中央的特定位置，其损伤类型及位置的移动与脊髓的损伤有密切关系。
㈡、触诊手法
1、自我触诊，双手拇指指腹定位于耳后乳突。
2、定位好后，双手拇指指腹缓慢用力向前下方滑动，到达约一拇指的地方。
3、向前下方移动约一拇指的地方后，会有突出硬物挡住拇指指腹，这个位置就是寰椎的横突。
4、找到横突后，一定要仔细感觉两边的横突是否对称。
⑴、两边手感一样，对称光滑是正常的。
⑵、两边不对称，一面突出，一面凹陷。
⑶、一面有筋节，一面光滑。
⑷、一面有向前，一面向后。
㈢、患者临床表现
1、颈椎第一节和枕骨之间有第一节颈神经穿出，如果产生卡压，患者会感觉到眩晕、偏头痛、失眠、嗜睡、头昏沉、颈性高血压、脑供血不足、摇头等症状。
2、颈椎第一节和第二节之间，有第二颈神经穿出，如果产生卡压，患者会感觉眩晕、头痛、失眠、嗜睡、眼干涩、斜视、耳鸣、心动过速、腮腺炎、过敏性鼻炎等症状。
㈣、中医小手法
1、针对一侧突出者，用段延峰肌肉整复术疗法的“定点固位法”，一手拇指顶住横突突出的一侧定点不动，靠患者颈部自我同侧侧屈3次，起来后患者症状会有明显改善，轻的2次基本康复，重的10次。
2、针对横突一前一后问题，手法定位于向前侧部位不动，让患者头部自我相向旋转3次，起来后患者症状会有明显改善，轻的2次基本康复，重的10次。
三、日常自我穴位刺激法
㈠、百会穴（见图）
头部百会穴
1、定位：在头部，在发际线正中直上5寸，或两耳尖连线的终点处。
2、手法：个人以拇指指端或指腹施力，顺时针和逆时针各50下。
㈡、神门穴（如图）
神门穴位置
1、定位：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
2、手法：拇指指端定点按压，每次刺激2分钟。
㈢、失眠穴（如图）
足部失眠专用穴
1、定位：位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。
2、手法：用工具定点按压50下。
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