现在好多人会有“头皮经常长疙瘩”的问题，其实疙瘩是生活中常说的白话，它所指的范围很广泛，原意就是指皮肤上突起或肌肉上结成的小硬块。而头皮又是全身肌肤的重要一个组成部分，占据着人体第二薄皮肤的特殊地位，所以多数情况下头面部对身体健康的反应更为明显。
常见的头皮上的“疙瘩”是指什么头皮上出现的一些疙瘩、脓包很有可能是由于头皮毛囊炎引起的。毛囊炎是由葡萄球菌感染了毛囊造成毛囊堵塞，毛囊里面的细菌大量繁殖，最终引发了的炎症。其外在表现就是出现粟粒大小、毛囊性的小丘疹，疙瘩周围会形成脓肿，挤压或者疙瘩过大时会有脓液渗出，同时还会伴随着疼痛感。
脂溢性皮炎在生活中也比较多见，一般会发生在皮脂腺分泌丰富的地方，例如头皮处、后背、脸部等。由于头面部皮脂腺丰富，还有患者头面部过度清洁、大量使用化妆品破坏了皮肤屏障会提高脂溢性皮炎患病的概率。
它的外在表现是皮损处会出现一些红色小丘疹，周围伴随着多油、瘙痒等症状，开始为轻度潮红斑片，上覆灰白色糠状鳞屑，伴轻度瘙痒，皮疹扩展，可见油腻性鳞屑性地图状斑片；严重者伴有渗出、厚痂、有臭味，可侵犯整个头部，这是目前导致头发稀疏、脱落的一大元凶。
还有一种比较常见的就是皮脂腺囊肿，俗称粉瘤。它是一种良性的皮肤病变，往往是毛囊里面皮脂的长期淤积导致，形成了一个囊腔，里面会集聚大量的皮脂分泌物。
表现就是患处会有突起，严重影响人的美观，若囊肿非常大，容易对周围的组织或者神经造成一定的压迫，导致身体出现不适或者是疼痛感。
当然上述介绍的只是一些常见的“疙瘩”形式，不同原因导致的呈现形式也不一样。要探究“疙瘩”生成的原因，对症下药才可以达到预期效果。
为什么头皮上会出现“疙瘩”长“疙瘩”是头皮受到侵害时做出的外在表现，原因千千万，任何超过头皮承受范围的因素都有可能引起“疙瘩”的产生。这其中既包含人体内部循环因素的影响，也包括外界因素的刺激。
从人体总指挥官——“大脑”说起，当它感受到的精神压力过大或者大喜大悲时，高压环境下容易影响到垂体释放激素的功能和身体中的激素含量比例，进而引发内分泌失调。内分泌失调又会影响皮肤表面的代谢，导致皮肤表面水油失衡，毛囊中的油脂含量过多，如果不及时清理就会产生许多“疙瘩”。
“万病从口入”，健康饮食即补充足够的人体所需，尽量避免会对身体产生伤害的食物是身体健康的重要影响因素。
饮食太过油腻，经常吃辛辣刺激性的食物或者经常食用多糖多脂的食物，会增加我们身体内代谢废物的产生，身体内部毒素过多，从而导致患者的内分泌失调或者消化功能失常，诱发“疙瘩”（脂溢性皮炎）的出现。
身体是一个整体的系统，不好的生活和饮食习惯会引发胃病及身体其他疾病，同样的这些疾病也会反映到身体其他部位。比如头面部的出油、皮疹、脓疮、脱发等一系列头皮问题。
除了后期由于习惯导致的身体健康问题继而引发头皮健康问题的因素外，遗传也是非常具有影响的因素之一。例如有些斑秃患者会有家族史，遗传过敏性体质者容易出现斑秃的情况，这些说明斑秃跟遗传是有联系的。
以上都是人体内部产生的问题影响头皮健康，使“疙瘩”肆意。外界刺激因素也不可忽视，例如滥用化妆品、经常烫染发就是常见的损伤头皮健康的行为。有一些女生爱美经常对自己的头发进行烫染，而在进行烫染的过程中会使用到一定的化学成分物质，这些化学成分物质有些会对头皮造成一定的伤害，容易让头皮出现皮疹、疙瘩等现象。
化学物质会影响头皮健康，不好的卫生环境同样会影响。脏乱差的头皮环境适合微生物寄生，微生物、细菌、油脂等混合，让原本脆弱的头皮更加雪上加霜。清洗时不认真，往往涂抹洗发水后，就快速用清水冲洗一遍。这种清洗方式，会导致洗发水化学成分残留，刺激毛囊，产生“小疙瘩”。
头皮表皮层比较薄弱，有稳定的菌群，又分布着大量皮脂腺。正常情况下，头皮表面呈现粉白色，不油腻，头皮表面没有红点。但头皮非常脆弱，易受到多种因素影响，使得头皮瘙痒、出油、起“疙瘩”，要重视这种健康预警。若已经出现问题也无需慌张，对症下药即可，下面介绍一些治疗方法。
头皮上出现了“疙瘩”，应如何治疗？本着提高对头皮健康的防治意识，要做到有则治疗，无则防范。如果头皮上出现了脓包或者疙瘩，在不严重的情况下可以根据相关情况先进行自我调整，下面是一些通用的治疗方法。
内分泌失调会引发一系列身体健康问题，其中也包括头皮健康。
调节好工作和生活的压力，保持愉悦的心情，平稳的情绪是皮肤的美容师。避免情绪起伏过大或者因压力导致激素异常和内分泌失调的情况发生。
调节好各项事后应保持规律的作息，作息不规律会使自身的免疫功能下降、代谢紊乱，进而导致内分泌失调。它会刺激激素过量分泌从而产生过多的油脂，出现头面部出油过多的情况。油脂过多造成堵塞则会出现一些疙瘩或者是脓包。所以要保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。
适当的运动也是必不可少的，运动是一种全面的保健方式，适当的运动不仅可以释放压力，消耗能量，还可以帮助头皮血液循环，使头发健康生长。
注意作息和运动的同时也要注意饮食，饮食要清淡，平常多吃些新鲜且维生素含量高的瓜果蔬菜，多吃一些退火利湿的食物。如：冬瓜、西瓜、胡萝卜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹笋等，清淡的饮食能够有效清除体内的火气和热气，减少皮肤油脂的分泌。
对于辛辣刺激、油腻、高脂肪高热量、高甜的食物要尽量少食用；吸烟饮酒、浓茶咖啡等活动也尽量减少，否则会造成体内油脂过多，易导致头皮出现一些问题，经常吃油腻辛辣食物的人，头皮长脓包和疙瘩的几率也会更大一些。
当“疙瘩”已经出现，要分析是不是内部一些隐性的疾病导致的。比如胃火过旺和肾阴虚的人会出现头皮过油、容易起疙瘩等皮肤问题。可以多食用一些败火和补肾阴虚的食物，严重者要及时就医。
头皮长出脓包和疙瘩，头皮清洁不到位也是一个重要原因。想要缓解这一问题，一定要注意好个人的卫生，要勤洗头。油性发质的人每隔1~2天清洗一次头发，干性发质的人每隔2~3天清洗一次头发。养成良好的卫生习惯，一定程度上可以减缓这种情况。
清洁时也要多关注洗护产品，避免高频率烫染头发。选择洗发水时注意成分里面不能含有月桂醇硫酸酯钠或月桂醇硫酸酯铵、硅油、水杨酸钠、防腐剂等。这些成分虽然起泡能力和清洁去脂力强，但这些成分的刺激性大，长期使用会导致掉发、断发、刺激头皮起疙瘩等头皮健康问题。
想要自己有一个健康状态的头皮环境还需要从养护开始，上述介绍的是症状较轻的情况下可以通过一些自我调节的方法进行头皮环境修复、改善，从而达到防治“疙瘩”的效果。
但如果自己无法判断或者在情况已经严重的情况下，建议一定要到医院进行相应的检查，明确具体的病因之后再通过专业的医生进行针对性的治疗，这样才能从根本上解决问题，让头皮恢复健康。
其中涉及到用药事项一定要遵医嘱，否则会引起其他并发症，治疗起来更加麻烦。另外，不同的病症所需要的药物和康复时间也不一，切记焦虑、急于求成，良好的情绪是助力身体康复好的帮手。
延展阅读：洗头时的注意事项洗头是最直接作用在头皮上的动作，在洗头时注意一些头皮相关的事项，可以更好地防治“疙瘩”。
1、等到洗发液起泡后再接触头皮；
2、洗头时的水温应调至38~40℃；
3、护发素在头发上停留的时间不要超过5分钟且尽量避开头皮，这样既可以避免堵塞毛孔同时也避免因为护发素加快头皮出油的速度；
4、洗完头后一定要及时用清水冲洗干净，避免洗发露和护发素残留，；
5、边洗头发边按摩能够有效促进头部的血循环，按摩时尽量使用手指指腹，不要用力抠，如果抓破可能会因为手上细菌而感染；
6、洗完头一定要将头发吹干，不要立马出门，以免身体受凉和风刺激尚在张开的头皮毛孔；
7、头发出油严重的人可以用盐水或硫磺皂洗头；
总结我国九成以上的人有头发油腻、头屑层出不穷、头皮疙瘩、头皮瘙痒、脱发、白发等头皮亚健康问题，只有一成不到的人头皮在健康状态，其中三成以上的人有严重头屑头痒的问题，这或许是身体发出的健康预警。
生活环境的改变，不良的生活习惯、外界有害物质的刺激，长此以往，日积月累使身体从平衡状态倾向了各种疾病，从而引发很多亚健康问题，而头皮问题会来得更明显。面对这种情况不要恐慌，要镇定，通过科学有效的方法去改善、治疗。
参考资料：
[1] 赵辨,徐文严,毕志刚等.中国临床皮肤病学[M].江苏:科学技术出版社出版,2010:447-449 .
[2] Guavae.你的头皮健康吗[J].家庭生活指南,2003,11:54-55 .
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