大家最近有在追电视剧《山河令》吗?剧中温客行和周子舒俩人缠绵动人的“兄弟情”简直让人嗑生磕死,而在一开始周子舒易容的情况下,我们十级美人鉴赏家温客行就凭借周子舒的蝴蝶骨,断定他必然是个美人。

温客行回眸(温客行有蝴蝶骨)(1)

在温客行眼里,周子舒拥有和母亲一样的美人蝴蝶骨,和父亲一样为人坦荡。

所以直到现在,温客行一直都“赖在”周子舒身边,周子舒信守承诺保护憨厚的徒弟张成岭,他就为他扫平所有障碍,在饥饿的时候送酒送饭,在疲劳的时候打点衣食住行。

温客行回眸(温客行有蝴蝶骨)(2)

不过所谓的蝴蝶骨,其实就是后背的肩胛骨。因为它突出来的形状像蝴蝶的翅膀,所以大家会把这种肩胛骨称为“蝴蝶骨”,有不少人认为拥有蝴蝶骨的背才是美背。

比如小李子在电影《心之全蚀》里就有用蝴蝶骨开酒盖的经典一幕。

温客行回眸(温客行有蝴蝶骨)(3)

but如果在正常状态下非常明显的肩胛骨,其实在医学上被称为翼状肩胛,是一种需要被矫正的体态。

温客行回眸(温客行有蝴蝶骨)(4)

所以现在很多人追求所谓的蝴蝶骨美背,其实大可不必。你没有,反而说明你是健康的。

到底什么是“蝴蝶骨”?

蝴蝶背是指当我们后背无赘肉时,两个肩胛骨突出来,刚好在背部形成蝴蝶翅膀的形状,故称为蝴蝶背,肩胛骨也因此被称为蝴蝶骨。

但是在医学上,“蝴蝶背”有一个严谨而冷冰冰的名字——翼状肩。

温客行回眸(温客行有蝴蝶骨)(5)

正常人的肩胛骨应该是贴紧胸壁的。而翼状肩胛则是肩胛骨下角和内侧缘突出的状态。

温客行回眸(温客行有蝴蝶骨)(6)

我们经常看到的模特明星,当她们穿露背装时,那突出的肩胛骨会被大家夸上天,殊不知这其实是一种病态。

温客行回眸(温客行有蝴蝶骨)(7)

肩胛骨从侧面看特别像驼背,不仅影响美观,而且肩胛骨周围的肌肉张力不平衡,产生背部疼痛。

温客行回眸(温客行有蝴蝶骨)(8)

长时间下去肩关节灵活性也会降低,拉扯着肩颈肌肉,最后肩颈疼痛也会找上你。

所以大家真的不要再鼓吹这种“蝴蝶骨”的美了,有些外形焦虑是没必要的!健康才是最重要的哈~

为什么会出现“蝴蝶骨”?

造成翼状肩胛的情况也分为两种,先天性以及继发性。

很多儿童都会出现肩胛骨发育畸形,这都是先天的因素导致的,这样的情况往往通过训练肌肉的控制力就能改善。 很多人小时候出现这样的情况,随着年龄的增长以及身体的运动就能自然改善。

继发性的翼状肩胛一般是因为上述介绍中的肌力不平衡导致,主要是这四块肌肉:前锯肌、菱形肌、斜方肌、胸小肌。

温客行回眸(温客行有蝴蝶骨)(9)

很多人喜欢趴在床上、撑着桌子、一只手撑着下巴等等行为都容易导致“翼状肩胛”。

温客行回眸(温客行有蝴蝶骨)(10)

温客行回眸(温客行有蝴蝶骨)(11)

温客行回眸(温客行有蝴蝶骨)(12)

"蝴蝶骨“有什么危害?

“翼状肩胛”并不是代表了性感与美观。相反,它是一种病态的体态,不仅看起来像驼背,还会带来相应的危害。

“翼状肩胛”会导致肩胛周围的肌肉力量不平衡,会长期导致肩胛骨周围、颈部以及肩部发生疼痛。 长期保持“翼状肩胛”的体态,还会降低肩关节的灵活性。

温客行回眸(温客行有蝴蝶骨)(13)

如何改善不健康的“蝴蝶骨”?

和小艾一起学起来,拉伸肩胛骨:

动作一身体保持直立靠墙站立,收紧腹部,提臀,双手合拢带动身体尽力往前伸,感受肩胛骨向前牵拉。

温客行回眸(温客行有蝴蝶骨)(14)

动作二身体保持直立靠墙站立,收紧腹部,提臀,一只手伸直往上举,另一只手放在头顶,手部发力带动头部向膝盖看。(不需要太大的力)

温客行回眸(温客行有蝴蝶骨)(15)

这两个动作不管在哪里随时都能练,每个动作做10次,4-5组。

下次见到支棱着“蝴蝶翅膀”的背,就不用羡慕了,赶紧喊TA来做练习吧。

,