生酮减肥可以吃鸡蛋么（生酮减肥具体咋吃）

蛋断、生酮减肥具体咋吃

蛋断能有啥效果和作用；

• 1:暴食或者碳水吃多了蛋断补救
• 2:想快速进入生酮状态选蛋断
• 3:快速重启燃脂

近一个月正常吃碳水也没有反弹，我就是间隔几天来一天蛋断，就会把这几天吃的没有代谢掉的代谢出去，如果持续3天蛋断的话就能快速入酮，或者重新回归到稳定生酮状态。

按照食谱严格吃的话一天下来掉1斤很轻松。

食谱是我在APP上花钱会员的食谱，说是由专业生酮营养师科学搭配的，我亲测，可供参考。