—我的脖子后面长包了
都说是“富贵包”
那是不是预示着我以后要暴富了！！！
—年轻人，你想多了
富贵包不是富贵的象征
而是你的颈椎再给你发警报！
“富贵包”是颈椎的一种病理状态，常见于体力劳动者与长时间从事低头负重工作的人群。颈椎“富贵包”越大越严重，首先会出现外形变化(驼背)、颈肩背部肌肉的酸痛、僵硬；还会有胸闷,心慌,失眠,心跳减速、心律不齐、高血压等问题。不仅影响形体美观,还呈现出一系列的颈椎病症状,造成身体危害。
01
你有富贵包吗？赶紧自查一下
富贵包自查
突出的颈后大包；
会有明显的头部和脖子向前过度倾斜；
生理的颈椎弯曲度丧失；
颈后大包有脂肪沉积组织；
富贵包是怎么形成的
生理病变；先天颈椎与胸椎生理曲度有异，则会形成转折点过弯的现象，导致肌肉隆起，形成富贵包。
不良体态；习惯性地头向前伸，会导致肩颈部分肌肉过度紧张，而另一部分肌肉又因为长期废用，而愈发薄弱无力。如此长期以往，不良体态导致的肌肉紧绷、血液循环变差等问题越来越严重的同时，头向前伸的情况也会越来越严重，最终在颈后形成富贵包。
骨盆前倾；当人习惯以骨盆前倾的姿势站立时，由于腰椎曲度过大，会导致胸椎和颈椎的曲度发生代偿性病变，引起富贵包。
02
“富贵包”危害真不小
"富贵包"的出现提示大家应该关注颈椎健康。颈椎长期处于前倾状态，会造成颈椎结构性失稳；颈部肌肉紧张性挛缩会导致神经血管受压，也可能引起关节周围疼痛的症状。
富贵包严重的人，往往肩颈背部肌肉紧张、僵硬、胸背部酸胀、疼痛，甚至放射至头颈、后背或者肩膀，引起上背广泛酸胀痛和“富贵包"区域麻木、麻痹等感觉。
此外，富贵包还会严重影响脑部供血,并与高血脂、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系,造成胸闷、心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹症状。
03
预防“富贵包”试试这些招
那么怎样预防富贵包呢？湖北省中医院推拿科/康复医学科专科主任周晶提醒：
保持正确姿势
① 站立、行走时保持良好的姿势，头和躯干保持在中立位，耳朵和肩膀中部的连线与地面垂直。
② 工作、学习时注意调整姿势。
③ 选择合适的枕头，睡觉时选择的枕头不能过高，也不能太低，好的枕头应该是软硬适中，能维持正常颈椎曲度。
对于经常使用电脑和手机的朋友，为大家推荐3个生活中预防“富贵包”的方法。
①靠墙站立
工作学习时，除了定时休息眼睛，也要活动下颈椎。活动时，双腿打开呈肩宽靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，使整个背部与头部紧贴墙，保持5至8分钟。
②拉抻法
咱们把两手交叉放于枕下，对抗的方法往后靠，这样有助于增强颈项部肌肉力量。
③热敷法
在家可以用热毛敷在凸起的“富贵包”处，这样可以放松局部肌肉、韧带等软组织，过于紧张的肌肉得到放松，凸起也就会慢慢消散。
此外，还有一些比较严重的，颈椎生理曲度严重改变的，应该前往医院进行专业的检查，有症状的话，还应寻求专业医师的治疗，譬如推拿、理疗等，改善局部紧张的肌肉组织和血液循环，缓解肌肉紧张疲劳。
（来源：湖北省中医院）
【编辑：张玲】
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