哈喽，大家好，小海厨房今天给大家分享脆嫩爽口又开胃解腻的【炝拌生菜】的家常做法，炝拌生菜，好吃有诀窍，分分钟就能学会，比凉拌适口，比热炒爽脆，鲜香美味，酸爽开胃，简单好吃又营养，生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。快跟着小海一起学习吧……
生菜的功效特别显著，含有维生素、矿物质等营养成分，能够镇静安神、降低血压、胆固醇。能吸收肠道中的水分促进胃肠的蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，改善食物过于精致而造成的便秘。
步骤如下：
【炝拌生菜】家常做法
1.食材准备：生菜1颗，小米辣2根，小葱1根，大蒜2瓣
2.生菜去除根部，择叶洗净沥干水分，切段装入碗中备用
3.小米辣切碎，小葱切碎，大蒜切末备用
4.调汁：蒜末，葱花，小米辣，适量黑芝麻，热油爆香，再加入半勺盐，半勺白糖，半勺蒸鱼豉油，半勺生抽，半勺香醋，半勺蚝油，搅拌均匀备用
5.将料汁倒入生菜中抓拌均匀，装盘即可食用
这道好吃脆嫩的【炝拌生菜】简单易做，营养美味，而且吃起来口感非常的清爽，特别适合减肥期间的小伙伴食用，当然，炝拌生菜也算得上是一道凉拌菜，做起来确实简单快手，相当容易，学会的小伙伴快试试吧……
小海厨房每天更新简单好吃的家常菜谱，喜欢的朋友记得点个关注哦[比心]
,
