作者:@张征 @丁香医生

一直以来,网络上都有传闻,说豆浆含有雌激素,可以起到丰胸的目的。

看到这样的消息,广大妹子心花怒放、奔走相告:「走,买豆浆机去!」美化人间,还自个儿掏钱,妹子们真是太有爱、太善良了。为了这群可爱的妹子,我们必须理清一个问题:喝豆浆真的能丰胸吗?

豆浆的营养价值很高,蛋白质含量几乎与牛奶相当,而且饱和脂肪酸、碳水化合物的含量低于牛奶,还不含胆固醇,是理想的健康饮品。当然,豆浆的钙、维生素 C 等含量远低于牛奶,这是其不足之处……

打住!本宫对这个不感兴趣!拣要紧的说!

喏,小主别着急,这就步入正题。

豆浆与植物雌激素

女性进入青春期后,乳腺在雌激素的作用下发育成熟。除遗传因素外,雌激素水平往往直接决定了乳房的大小和丰满程度。反例则是女性进入更年期后,由于雌激素水平显著下降,乳房出现萎缩、下垂。

而豆浆中含有少量植物雌激素,主要成份是大豆异黄酮,这是一种具有弱雌激素作用的化合物。传说中妹子的丰胸利器,就是它吗?

  • 当体内植物雌激素含量很低时,它可以起到补充雌激素的作用;

  • 当体内植物雌激素含量很高时,由于它与受体的结合妨碍了生理雌激素与受体的正常结合,反而起到了抑制性效果,相当于降低雌激素水平、削弱雌激素作用。

  • 所以,对于正在如火如荼、汹涌澎湃分泌雌激素的风华正茂的妹子们来说:

    豆浆或说补充植物雌激素,根本不能起到提高机体雌激素水平、促进乳房发育的作用。

    天天喝豆浆可以丰胸么(喝豆浆真的能丰胸吗)(1)

    直接补充雌激素能丰胸吗?

    必须严肃、郑重地予以说明:虽然雌激素对于女性的生长、发育以及很多疾病的预防都十分重要,但过高的雌激素水平也是乳腺癌、子宫内膜癌等疾病的导火索。

    所以,不仅广大中、青年女性不能随意补充雌激素,即使对于体内雌激素水平十分低下的绝经期女性,为了缓解更年期综合征而采取雌激素补充治疗也必须慎而又慎。

    男性喝豆浆乳房会发育吗?

    在过去,豆浆中的雌激素虽让妹子们寄予厚望,但也让男士们惴惴不安。因为有新闻宣称,豆浆中的雌激素能强大到让男性乳房发育。

    事实上,豆浆中大豆异黄酮的含量很小,不足 100 μg/mL,通常每天饮用 200 mL 豆浆,摄入大豆异黄酮不足 20 mg。

    也许大家对这些数字没什么感性认识,我们可以参照中国营养学会编制的《中国居民膳食指南》,它推荐国人每天食用大豆类食品 40 g,按大豆中大豆异黄酮的含量 3.5 mg/g 计算,40 g 大豆类食品所含大豆异黄酮 140 mg,这当然是合理、安全的摄入量。

    临床上,男性乳房发育征并不罕见,新生儿、青春期以及中老年男性都可发病,多与存在不同程度的睾丸功能下降有关。

    因此,把男性乳房发育简单归咎于喝豆浆,这是缺乏证据、不够严谨的。

    当然,长期、大量进食单一食物,会引起某些营养元素摄入过多。但我们也不能以猎奇、吸引眼球为目的,盲目夸张豆浆的功效,以至于引起男士们的恐慌和妹子们不切实际的期待。

    「豆浆不能丰胸!」我能感受到,小主们的心都碎了。

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