减肥瘦身是一个持久战，在生活中如何能够让自己减肥成功，是很多胖美人都非常关心的事情。实际上不同的季节，我们选择的瘦身方法是不一样的，尤其是在选择食疗瘦身的方法上。下面介绍了四季清爽瘦身，来对抗肥胖侵袭的一些方法，我们看看他们是如何瘦身的吧。
春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维素，能促进消化吸收，加速脂肪燃烧，还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内堆积毒素。而且蔬菜的热量通常都很低，你吃再多也不会有发胖的危险。
夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以吃苹果加上喝水，会有很强的饱腹感，加上苹果有丰富的纤维质，能够促进肠胃蠕动，对排便很多帮助，达到瘦腰减肥的效果。
秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。南瓜红薯都属于碱性食物，米饭和肉类都属于酸性食物，所以吃南瓜可以协调身体酸碱平衡。并且南瓜中含有丰富维生素和膳食纤维，容易又饱腹感。加之南瓜如水果一样，糖份不易直接转变为脂肪，糖尿病人都可以食用，所以说吃南瓜有减肥的作用是有一定道理的。
冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。
选择清爽瘦身，我们在选择食物的时候，一定要根据自己身体的实际情况，我们可以把这些食材做成低质量的食物，而且在减肥的时候，三餐必须在规定的时间内使用，而且少吃一些蛋黄以及红肉和巧克力等等，并且要适当的运动锻炼，这样才可以真正达到减肥的目的。
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