小编最近有点用眼疲劳，想买眼药水时，发现晚上有好多各样打着“飞行员专用”旗号的产品和眼保健操，而且月销量还不低。
但点开进去却发现好像并不是那么靠谱，这些产品真的有用吗？
简单回答一下：没有用。它们只能放松眼部周围的肌肉。
再说网上流传的飞行员眼保健操，像转眼球、盯手指这样的动作，它可以调动眼部周围六条肌肉和缓解疲劳，但近视最重要的原因是晶状体周围牵拉肌肉松弛，所以真正预防近视有用的方法应该是“对焦训练”。
所谓远视和近视，都是焦距出现了问题，调整焦距的一个是晶状体，一个是眼角膜。晶状体就像拍照的镜头，周边环绕着牵拉肌肉，人们看东西对焦就是靠这圈晶状体把焦点对到视网膜上。
假性近视就是这圈肌肉不敏感了，牵拉晶状体的形变不到位，焦点无法落到视网膜上。
比如我们熬夜写东西看书打游戏，或者飞行员熬夜飞行，有时候落地到航站楼时看东西就是模糊的，这种情况往往好好睡一觉就可以恢复。
了解了这些，我们再来看看那些打着“飞行员专用”旗号的产品，只要不对晶状体和眼角膜产生作用，那谈什么“矫正”作用基本都是无稽之谈。
无论是冷敷还是热敷，都是通过放松眼部肌肉群来缓解眼部疲劳。
但假性近视我们靠自身好好休息、不要过度用眼，就可以得到解决，不必非得花好几千去买这些东西，千万不要跟自己的钱包过不去啊~
经过小编的不懈寻找，发现一位飞行员博主（@昕有凌兮杂货铺）分享了他自己的护眼方法，小编整理了一下，来看看这位飞行员是怎么说的吧~
首先，不要在极端光线下用眼，特别黑和特别亮都不可以。
强光对眼睛的伤害很大，必要的时候还是要多戴墨镜。
像飞行员在高空中光线是非常强烈的，所以我们经常看到飞行员在执飞时很多时候都是戴着墨镜的，这不是装酷哦，是对眼睛的一种保护。
其次，就是对焦训练了。这个训练小编强烈建议大家都学一学，它是运动晶状体周围那圈牵拉肌肉用的，很简单，就是盯着你的手心看，直到掌纹变得模糊为止，然后抬头看远方把视线放出去。
记住三个“2”：用眼20分钟，看2公里以外，保持20秒，就可以有效预防近视。
第三就是平日里要注意用眼卫生，避免用眼过度。
尽量在长时间用眼之后，给双眼充足的休息时间。当出现视力模糊无法自我恢复的时候，如果真的担心有问题，那该去医院咱就去医院，听专业的眼科医生的，不要盲听盲信一些所谓网上的产品。
第四就是尽量在全黑的房间里睡觉，不要留夜灯。
有些朋友晚上睡觉喜欢开一盏小夜灯，这种小夜灯虽然光线不强，但某种程度上也算是一种光污染。
光污染对人眼的角膜和虹膜造成伤害，引起视力疲劳和视力下降。我国高中生近视达60%以上的主要原因，并非用眼习惯所致，而是因为视觉环境受到污染，即光污染是近视的主要原因。
大家如果觉得眼睛不舒服，一定要寻找科学的解决方法，不要盲目相信和尝试网上的产品哦~
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