有什么可以促进减肥的水果（五种减肥水果推荐）

如果天气热到39度，没有空调、电扇，那最好的降暑方法是什么？

我觉得肯定是吃水果。只有吃才能带走一切不快，酸的、甜的都是让人美滋滋的味道，让人抛除一切烦恼。同时还补水、补充营养。

小时候，村子还没通电，大夏天里，天气太热，爸爸妈妈就在吃饭后在吃上一顿西瓜解暑。

现在长大了，一年四季都可以吃水果。然而，你肯定在吃的同时还想减肥（毕竟天太热，露肉的问题上你还是需要一些自信）。今天小红就跟大家推荐这5种有利于减肥的水果，让这个夏天不只是“吃瓜群众”。

苹果是一种大众水果，比起其它减肥水果来说，苹果更容易买到。夏天上市的苹果则为酸度较高的青苹果。

经常吃苹果不仅能预防多种疾病，也是减肥的有效方法。因为吃苹果能使人体摄入的热量减少，而体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。另外，苹果含有独特的果酸可以加速代谢，减少体内脂肪，是减肥的佳品。

除了草莓之外，女孩们还抵挡不住甜品的诱惑。哈密瓜的甜度含糖量都很高，堪比甜品，但是和甜品不同的是，吃哈密瓜不会获得太多热量，是名副其实的减肥水果。它还含有大量有助于增加饱腹感的纤维素，和能加快脂肪燃烧的维生素C和胡萝卜素，是能让你多吃也不发胖的减肥圣品！

虽然蓝莓的体型和樱桃相似，但它比其樱桃好吃太多，而且更重要的是蓝莓的种子很小很小，可食率达到了100%！蓝莓营养价值非常高，果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素。

研究表明，蓝莓能够将脂肪细胞削减高达3/4。蓝莓不但可以分解掉现有的脂肪细胞，并且还能防止形成新的脂肪细胞，这就让蓝莓成为了减肥减肥的“超级水果”！

树莓，又名山莓，因其果型、色、味与草莓相似但长在树上，故名树莓。此水果中含有大量的维生素C、E、超氧化物歧化酶、Y-氨基丁酸等抗衰老物质，以及鞣化酸等抗癌物质，其中维生素E和鞣化酸含量为所有水果之最。

另外，树莓所含的树莓酮能促进人体基础代谢，具有降低体内脂肪含量的作用，对减肥有很大的帮助。