| 很多男的在练肌肉的时候根本就是看别人怎么练自己就怎么练，根本不知道为何这么练，就比如练肱三头肌，只知道该这样去练，为什么却说不出来，连肱三头肌在哪都不清楚，怎么能练好肱三头肌；还有一些女性朋友从不练肌肉，怕长成肌肉女，每当我听到她们说“我才不要肌肉”的时候，我只想说“呵呵！”；
其实练肱三头肌的好处多多，男士练可以让自己的手臂变的更有力量感，还能保护肩关节；女的练可以甩掉蝴蝶袖，让手臂变的更加纤细； 那说了这么多，到底肱三头肌在哪，下面给大家用肱三头肌图解来介绍肱三头肌的位置和做什么样的运动。 肱三头肌在哪呢？肱三头肌分为肱三长头肌、肱三内侧头肌和肱三外侧头肌，肱三长头肌起点在肩胛骨，肱三内侧头肌和肱三外侧头肌的起点都在肱骨的后方；它们都止于尺骨的鹰嘴突，与肱二头肌一起把肘关节保护起来了。
现在知道肱三头肌在哪了，那该做什么样的运动呢？想要肱三头肌收缩，那么在要矢状面做肘伸展的运动，当伸展时可以使肱三头肌收缩；也就是我们常说的臂曲伸，臂曲伸有很多，比如哑铃臂曲伸、杠铃臂曲伸等等都可以很好的训练到肱三头肌。 小腹基， xiansheng9292 这里是胸腹肌男模集中营，独家推荐各种极品型男，为你秀出八块腹肌和人鱼线。这是一场赏心悦目的视觉盛宴，在这里一定能遇到你的天菜，不容错过！ |
