湖北日报讯（记者马明玉 通讯员赵鸿博）通过有氧运动和力量训练相结合的方式，2至4周就能让一名糖尿病患者停止用药，你相信么？近日，在位于汉阳张之洞体育公园的科学健身指导中心举办的首期健康公益讲座上，来自武汉体育学院的运动康复专家王梅博士为糖尿病患者开出了专门的“运动处方”，下面我们就来聊聊关于实用健身小课堂?接下来我们就一起去了解一下吧!
实用健身小课堂
湖北日报讯（记者马明玉 通讯员赵鸿博）通过有氧运动和力量训练相结合的方式，2至4周就能让一名糖尿病患者停止用药，你相信么？近日，在位于汉阳张之洞体育公园的科学健身指导中心举办的首期健康公益讲座上，来自武汉体育学院的运动康复专家王梅博士为糖尿病患者开出了专门的“运动处方”。
张之洞体育公园是武汉首个智慧健身公园，运动与科技完美契合。今年初，汉阳区体育局又在园区内成立了国内首家以推广、普及全民健身知识，以体育促进人民健康为宗旨的公益性机构——科学健身指导中心，致力于将科学健身指导中心打造成广大市民的“运动健康之家”。
本次健康公益讲座以线上直播和线下讲座的方式同时进行，来自武汉体育学院运动康复考研室的王梅博士先为大家展示了一些成功案例——这些糖尿病患者通过快步走、跑步、骑车、游泳等有氧运动，结合哑铃、举重、俯卧撑等常见的力量训练，最短2周，最多2个月就完全停用胰岛素，告别了“小糖人”。
王梅博士就糖尿病的并发症与逆转糖尿病原理进行了讲解，并对日常如何通过合理运动预防和治疗糖尿病增进人体健康等问题做了非常细致具体的阐述。她说，预防和治疗糖尿病，需要健康的生活方式，即通过科学合理的饮食方式和运动方式相结合。除了快步走、跑步、哑铃、举重等运动方式，王梅博士还推荐了后踢臀、弓箭步、高抬腿、半程蹲、交替换腿、登山跑、蹲起跳等多种适合在室内开展的运动方式及运动量。
在互动环节，王梅博士不仅回答了线上线下市民关心的问题，还带着大家一起为线上观众示范和学习了几种运动方式的基本动作，“既要通过适量运动预防疾病，也要科学健身预防运动损伤。”她说。
科学健身指导中心运营方负责人马福贵介绍，本次讲座通俗易懂，贴合糖尿病患者的实际生活，引导广大糖尿病患者掌握科学运动知识，推广了科学健身指导中心用科学的方法服务于每一个人的服务宗旨。今后，科学健身指导中心还将积极创新服务方式，针对个人和企业，提供订单式公益服务，为广大人民群众的健康贡献出更多的力量。
湖北日报客户端，关注湖北及天下大事，不仅为用户推送权威的政策解读、新鲜的热点资讯、实用的便民信息，还推出了掌上读报、报料、学习、在线互动等系列特色功能。
,
