儒家允执厥中，释家真如自性，道家清静无为，而三家归于一善。我中华文化传统根柢在于此，所以说“止于至善”。
万法归宗，太极拳，名似道家，修炼与天地参；理是儒家，立身中正，居敬穷理；又兼佛家之净，故为国术第一。
三家修习功夫之交集为“敬、静、净”，在太极拳则为“放松”，此为基本功、无上咒。
“放松”绝难用“放松上身”说清楚，也绝难以此四字体会透彻。
久经摸索，原来非“吐纳”不可，是行气的功夫，浊气外吐，清气自胸部纳于丹田，直至此气了无感觉之时，方为放松。意只在气，不在身。这种感觉非自己于静处细心体验不可。
练气，可以兼用八段锦“双手托天式”作为基本功。
至此，已见太极之难，乃融多家学术于一太极拳理，合众家武学而为一。
以上体会又非个人可自得，也不能读书看图能自悟；必于从明师，解正道，然后自修行，自悟到。
愿同修者持之以恒。
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