瑜珈兔子跳技巧（瑜伽兔子跳怎么练）

跪坐，做深呼吸吸气，收下巴，头开始往膝盖方向移，吐气，又手抓脚跟，下面我们就来聊聊关于瑜珈兔子跳技巧?接下来我们就一起去了解一下吧!

瑜珈兔子跳技巧

跪坐，做深呼吸。

吸气，收下巴，头开始往膝盖方向移，吐气，又手抓脚跟。

吸气，腿离脚跟，头尽力缩向膝盖，吐气，身体重心放在头颈脊处，停留数秒，做深呼吸。

缓慢还原，调息。

动作完成后，可前后缓慢移动，使头顶压到更多范围，达到按摩功效。