说起我国最常见的心脑血管疾病，非高血压莫属。从中医角度分析，肝阳上亢、肝火旺盛，是导致高血压的主要因素。可以说，它是多数高血压患者共有的体质特征。除了高血压之外，患者多有眩晕耳鸣、头痛头胀、心烦易怒、失眠多梦、舌红苔黄等症状。这个时候清肝火、平肝潜阳是主要的治疗思路。
基于此，我们今天为您奉献能够清肝火的十条食疗妙计。
1，夏枯草荷叶茶
用料：夏枯草10克，荷叶12克。
制法：夏枯草和荷叶研粗末，放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖闷上10分钟即可。代茶饮，每日一剂。
2，龙胆菊槐茶
用料：龙胆草、菊花、槐花、绿茶各10克。
制法：将这些药物研成粗末，搅拌均匀，每次取30克，放入保温杯中，冲入沸水500毫升，闷泡半小时后即可沉渣服用。每日一剂，一天内分3次服完。
3，罗布麻钩藤茶
用料：罗布麻90克，钩藤90克，红枣适量。
制法：将罗布麻和钩藤研成粗末，每次用20克，加红枣10枚，放在保温杯中，冲入沸水，闷泡10分钟即可。代茶饮。每日一剂。
4，鲜芦笋粥
用料：新鲜芦笋100克，红枣10枚，粳米100克。
制法：将新鲜芦笋洗净切段，将红枣洗净，和淘洗干净的粳米一同入锅中，加适量水，用大火煮沸，改用小火煮成粥，粥快成的时候加入新鲜芦笋段，小火继续煮5分钟即可服用。
5，香菇粥
用料：香菇25克，粳米100克。
制法：香菇洗净，用温开水泡发片刻，将香菇切碎，将粳米淘洗干净之后放入砂锅内，加适量水，先用大火煮沸，调入泡发香菇的温开水，改用小火煮到粥熟，粥将成的时候加入香菇碎末，拌匀，煮沸即可。
6，绿茶粥
用料：绿茶5克，粳米100克。
制法：绿茶叶放入砂锅，加适量水，浓煎两次。每次10分钟。合并药液。将粳米洗净之后加适量水，用中火煮成稠粥，粥将熟的时候加入茶叶煎汁，拌匀，小火煮沸，停下火等粥凉下来，加入蜂蜜即可。早晚分服。
7，菊花蜜粥
用料：白菊花10克，粳米100克，蜂蜜20克。
制法：将白菊花捡去杂质，用清水冲洗后晒干或者烘干，研成粗末。粳米煮粥，粥将成的时候加入菊花粗末，拌匀，小火煮到沸腾即可服用。服用前，加入少许蜂蜜调味。早晚分服。
8，石决明粥
用料：煅石决明30克，粳米100克。
制法：将煅石决明打碎，放入砂锅，加水200毫升，用猛火先煎1小时，去渣取汁，加入粳米，再加入600毫升水，煮成稀粥。每日早晚温热服用即可。
9，茼蒿鸡蛋汤
用法：新鲜茼蒿250克，鸡蛋清3个，香油和食盐各适量。
制法：首先用新鲜茼蒿加清水适量煮汤，汤好的时候加入鸡蛋清，稍煮片刻，用香油和盐调味即可。
10，荠菜荸荠芹菜汤
用法：荠菜100克，荸荠100克，芹菜100克。精盐、味精、植物油各适量。
制法：将荠菜洗净切碎，荸荠刀切两半，去皮，芹菜洗净切成小段，下水焯一下。用少许植物油加热，下芹菜翻炒3分钟，加入荸荠和适量水，煮沸5分钟之后下荠菜，再炖沸两次，加入精盐和味精即可。每日分两次服用。
关注@中医王磊大夫
,
