我去年四月份摘牙套，到现在一年有余了。本来给自己规定每年4月份都要去看牙医、洗牙，但今年因为疫情，一直没敢去。
7月初终于去做了全面的牙齿检查，今天来反馈一下，一个摘牙套一年多的钢牙妹，牙齿现在状况如何？有没有什么后遗症？
希望能给正在纠结整不整牙的读者一些启发。
我的情况：
°牙齿拥挤，被挤进去的牙长期刷不到，堆积污垢，导致牙龈经常红肿发炎出血；
°门牙有点凸，导致侧脸嘴凸。
主要诉求就是改善上述两种情况。
牙套类型：最基础最便宜的钢牙套
方案：拔四颗5号牙 上下门牙片切，打三颗骨钉帮助内收
耗时：我的矫正时长没有参考性，因为我在武汉做的矫正，中途换到厦门。异地复诊不便，导致时长延长整整一倍。正常情况下，成人矫正一般需要两年左右。
费用：纯矫正费用一万左右，但加上洗牙、拔牙、拍片子、各种材料、复诊挂号费等等，远远超出了一万。（每个城市价格不一样，而且价格每年都在上涨）
保持器：医生给我配的是透明保持器，我戴了一年多，没有反弹迹象。这次看牙我又配了一副哈雷保持器。
矫正牙齿得与失——“失”
1. 牙龈萎缩，出现黑三角
黑三角就是随着牙龈后退萎缩，牙根部的缝隙变大，呈三角形。没矫正过的妹子可能不知道黑三角是啥，我找了一张图
原因：
牙齿是梯形的，重新排齐后难免出现缝隙。
清洁不到位，导致牙龈萎缩。
保持器不透气，也有可能导致牙龈萎缩。
摘牙套后，我戴了一年多透明保持器，不透气，容易滋生细菌，我怀疑它加重了我的黑三角。（透明保持器）
所以这次看牙我让医生帮我配了哈雷保持器，虽然没有透明的美观，但牙龈终于能自由呼吸了。哈雷保持器
为了防止反弹，保持器我准备终身佩戴。有时候睡前忘记戴，大半夜醒了又爬起来戴上。
2. 智齿和隔壁牙中间出现牙缝，吃东西塞牙
戴牙套后才知道，智齿是不参与矫正过程的。也就是说，粘托槽的时候，智齿是不粘的。
靠谱的医生一般都会尽量避免后牙前移，但矫正的时候多多少少都会移动一丢丢，所以智齿和隔壁的大牙中间就容易出现缝隙……
我就悲催地碰到了这种情况，现在我每次吃完牛肉之类纤维较多的食物，都必须冲牙、刷牙。
这个问题只有拔掉智齿才能彻底解决，但我的智齿长得比较正，从来不发炎，一直下不定决心拔。
3. 牙套脸——颧骨变高，太阳穴凹陷
戴牙套脸会瘦是真的，但不会按照你想要的样子瘦。
我记得戴上牙套后第一年过年回家，全家人都说我瘦脱相了，脸凹嘴凸，变成了小老太太。
一般人鼓起嘴，脸会饱满一些。但看下图左边，我鼓起嘴依然能看到很明显的凹陷（那时候刚学化妆，眉毛眼线口红都是灾难）。
右边是近照，颧骨依然很高，但是脸上的肉长回来了，两颊没那么凹了。
太阳穴凹陷应该是恢复不了的，但这个很好解决，换个能修饰太阳穴的发型就行了。（发型要蓬松有弧度，下图模特脸型不流畅，左边的发型明显更修饰脸型）
4. 刷牙太勤、方式不对，导致楔状缺损
戴牙套以后，我养成了每次吃完东西都刷牙的习惯，一天少则三次，多则五六次。
而且刷的时候不专心，要么玩手机、要么走神，不知不觉把其中一颗大牙刷缺损了。
上次去检查牙齿，医生嘱咐我刷牙一定要竖刷，用软毛牙刷，牙刷要经常换，力度要轻。
大家引以为戒，刷牙的时候不要玩手机，不要走神。专心刷、温柔刷，用软毛牙刷竖着刷。
“巴氏刷牙法”是目前公认的科学有效的刷牙方法。
缺损的这颗牙齿现在已经补上了。提醒大家，牙齿有缺损、龋齿，一定要及时补，越拖成本越高。
矫正牙齿得与失——“得”
1. 口腔环境更健康，牙龈再也没出过血
没矫正之前，我的牙齿不齐、拥挤，刷不到的地方会堆积污垢，经常红肿出血。
自从牙齿排齐后，牙龈一直都是健康的粉红色，再也没有出现过红肿、发炎、出血。
口腔健康，就是矫正牙齿最大的收获。
2. 嘴不凸了，侧脸线条更好看
矫正前，自己做功课的时候，我觉得我的情况应该拔4号牙。但面诊的时候，医生说我凸得不厉害，拔5号牙就够了。
最后牙缝全部收完后，嘴依然有点凸，后来只好又做了片切继续收。
如果当初拔的是4号牙，应该就不需要片切了。所以医生的方案非常重要，任何一个决定都会影响接下来的操作和进程。
▲矫正一定一定要找经验丰富的靠谱医生，哪怕贵点也没关系。矫正前多面诊几个医生，听听他们的方案有什么不同。
后悔了吗？
后悔谈不上，但遗憾是有的。矫正牙齿是个很纠结的过程，如果顺利还好，不顺利的话，内心会非常煎熬。
比如我后期有两条牙缝一直关不住，正常情况下一个月就能关1毫米，但那两条缝三个月依然纹丝不动，我一度怀疑是不是医生片切的时候磨掉太多了。
我武汉厦门两头跑，每次看到牙齿没变化，都觉得白跑了一趟，那段时间真的太煎熬了。
我连婚纱照都是戴着牙套拍的，那时候牙齿很丑，不敢笑，全程严肃脸，也算一个遗憾吧。
所以矫正不要一头热，认真评估自己的牙齿情况，到底有无必要矫正、中途会不会换城市、有无备孕计划等等，尽量提前做好安排。
最后，还是要提醒大家，任何决定都必然有得有失，永远要辩证看问题，两害相权取其轻，两利相权取其重。
不要一味相信网络上吹嘘的“整牙如整容”“整牙如换头”之类的广告或帖子，也不要全盘否定一项发展趋于成熟的医学技术。
问问自己“我想改善什么问题”，“我能不能承受可能出现的风险”，这两个问题想清楚了，就可以做决定了。（整容医美同理）
选择矫正，就做好心理准备，承担可能出现的一切风险；决定不矫正，就彻底忘掉这个事。
最怕你不甘平凡，又不愿冒险。拿不起放不下、纠结犹豫的人很难成长和进步。
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