防晒的重要性，相信大家都知道，要想皮肤不会老，防晒一定要做好！
防晒和不防晒真的差很多！
给大家看看这个真实的经典案例吧:
《新英格兰医学杂志》发表了一张美国卡车司机的照片，开车28年，对着车窗的左脸生理年龄已经到了80多岁，但右脸仍然保持在60多岁的状态。
我们皮肤的老化百分之80%都是由光老化导致的。是所谓光老化就是由于皮肤长时间受到日光照射引起的皮肤损害，这个损害可波及到皮肤的表皮层和真皮层，使皮肤出现粗糙、增厚、皱纹，以及色斑等等。
所以，为了延缓衰老为了自己的美貌，必须做好防晒。
在对外形要求非常严格的娱乐圈,明星们对防晒那是非常地上心啊。只有我们想不到，没有他们做不到！
把防晒喷雾往脸上疯狂扫射的:
口罩帽子全副武装出门的:
还有这些:
这个戴粉红色脸基尼锻炼的美女是李冰冰
这个戴黄色脸基尼的大哥是孙红雷
这个蒙面女侠是陈乔恩
防晒防到简直是六亲都认不出。
适当晒太阳好处多多紫外线就那么一无是处，太阳就真的一点不能晒了吗？
当然不是，适当晒太阳实在是好处多多！
1、晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这是人体维生素D的主要来源。
维生素D可是个好东西，它能帮助钙磷的吸收，让我们的骨骼长得健壮结实，有效防止骨质疏松。
2、晒太阳能够预防皮肤病。
皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
3、适当晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力，还能让人心情愉悦。
1、过度防晒，小心骨质疏松
日本的著名的皮肤科医生宇木津医生《减法护肤》一书中写到:完全隔离外线会增加患骨质疏松症的风险，一旦形成骨质疏松症，脸部的骨质会变薄1到2mm，多出来的肌肤就会下垂松弛，在眼周形成深深地凹陷变成老人脸。
千万不要因为过度防晒而导致骨质疏松，它可不仅仅会导致脸上肌肤下垂，严重的还会出现骨折。
日本电视台综艺节目《ザ！世界仰天ニュース》介绍了一位小姐姐的痛苦经历。
这位小姐姐才20多岁，居然诊断出患有骨质疏松症，甚至出现了5处骨折，这是为什么呢？
医生随口问起，“你平时有晒太阳吗？”
小姐姐坦承:过去两年多来为了肌肤美白，她基本都是躲着直射的阳光。
而且这两年，小姐姐经历了结婚产子和母乳喂养，流失了大量钙质，没有及时补充，所以导致了这么严重的后果。
虽然这个案例比较特殊，是长期过度防晒以及生产、母乳喂养等多种因素的作用下造成的,但是我们确实应该正视过度防晒的问题,完全不晒太阳真的是不行。
2、过多涂抹防晒产品，容易伤害皮肤屏障
很多人提到防晒，首先想到的是涂防晒霜，或者是喷防晒喷雾。
像是宋轶就在《beauty小姐》中自曝，她在三亚拍摄期间由于怕晒黑，居然一天一次性用掉了6瓶防晒。
一天6罐那一个月岂不是30罐？
如此大的用量，真的好吗？
非常的不好！
在场的闫博士就指出防晒中有化学成分，一次性用这么大量是会对肌肤造成负担的，偶尔一次还好，经常这么用可不行。
如果每天持续过度涂抹含有表面活性剂的防晒产品，会伤害我们的皮肤屏障。
我们的皮肤大概可以分成三层:表皮层、真皮层和皮下脂肪层。表皮层又可以分为角质层、透明层、颗粒层、棘细胞层和基底层。
我们的皮肤屏障位于皮肤的角质层，它由皮脂膜、角质层角蛋白、脂质、“ 三明治”结构、砖墙结构、真皮粘多糖类、粘多糖类等共同构成。
皮肤屏障（角质层）就像护城墙一般，守护着皮肤的健康。对外，构成了对外界环境的第一道天然防线，可对皮肤的所有外来刺激进行有效防护；对内，锁住水分，阻止营养水分的流失，对皮肤起到相对恒定的滋润保湿作用。
总而言之，健康的皮肤屏障是好皮肤的基础，伤害皮肤屏障的事情我们不要做。
而且涂防晒霜的防晒效果其实并不理想。
和大家聊聊联合国WHO 所倡导的防晒ABC原则:
防晒效果:A > B > C
A：Avoid，避免晒
躲在家里不被晒到是最好的防晒。
B：Block，遮挡，防止被晒到
如果我们在户外的话，尽量站在有遮挡的地方，遮挡物会帮我们反射掉一部分紫外线。除此之外我们通过戴帽子、戴口罩、穿长袖等进行物理防晒，避免与阳光直接接触，防止紫外线将我们晒黑。
C: Cream，防晒霜。
涂抹防晒霜/露/喷雾等进行防晒。
涂防晒霜是防晒ABC法里效果最差的一个，大家可以将ABC法灵活运用，别再过多涂抹防晒霜，一般室内4小时室外2小时补充防晒产品就可以了。
科学晒太阳太阳要防也要晒，科学晒太阳很重要。
1、一般来说，早晨六点到十点这段时间晒太阳最适合，这个候阳光中的红外线强，紫外线比较弱，晒起来特别舒服。
2、下午四点到五点也是晒太阳的好时间，但如果是夏天，这个时间段紫外线还非常强烈，晒太阳的时间可以适当推迟到下午六点左右。
3、想晒太阳又怕晒老的小伙伴，可以将每天晒太阳的时间控制在5-10分钟。根据研究每天晒太阳的时间控制在15分钟内，并不会引起光老化。
孕妇、小孩、老人每天需要晒太阳的时间会更长，具体情况可以咨询医生。
4、要避开中午12点到两点这段时间晒太阳，这时间段的紫外线又强又猛，容易把人晒伤。
今天就和大家聊到这里了，88！
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