中医讲：千寒易除,一湿难去！因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿，或是虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿，环境原因也会让人体内有湿。而人体的病大多来源于身体内的湿气，其中的痰湿则是很多MM变胖的罪魁祸首，如何去湿，自己就手就可以。
材料：黑米、薏米、大米、冰糖、淡奶油、芒果各适量
做法：
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1.将黑米、薏米、大米一起装入电饭煲内胆，淘洗干净。
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3.晚上睡前定时预约，经过浸泡后煲出来的粥特别软糯。
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4.早上就能吃到一碗很鲜美的黑米粥了，加适量冰糖搅拌。
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5.装碗后倒入一些淡奶油。
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6.放上芒果粒即可开吃！主要是为了调味，可不放，芒果营养丰富，但是含糖量高，不宜多吃。
功效：现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和黑米莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
吃法：可以当正餐来吃，做早餐是最好不过了。
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