中医认为，就补肾来说，女性远远比男性更重要！由于女性有经、带、孕、产、乳的独特生理特点，因此，女性的肾精和阴血更容易被损耗。由此可见，女性朋友更要重视肾虚的症状，及时补肾。
肾对女人有多重要？
中医观点认为，肾是先天之本，有藏精、生髓、滤毒和调节内分泌4种功能，乃人体的健康之源，是女性重要的脏器之一，对女性的生长、发育和生殖都有不可替代的作用。
女性在不同的年龄段都有补肾的侧重点。比如：
20岁女人补肾以养肝明目、滋阴补肾为主；
30岁女人补肾以滋阴润燥、调理月经为主；
40岁女人补肾以健脾固肾、强身健体为主。
补肾多吃5种食物
山药——性平味甘，除了具有健脾补肺的作用外，还可以益肾填精。非常适合肾虚的人食用。
干贝——性平味咸，能滋阴补肾，故肾虚的人也可常食。
鲈鱼——性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子——性温味甘，除了可以健胃补脾外，更有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛的人很适合食用。
枸杞——性平味甘，具有养肝明目、补肾益精、壮筋骨，中年女性的肾虚之人最适合食用。
中医提醒：不可盲目补肾
1、如果不需要补肾的人去吃补肾药，反而会增加肾脏的负担。
2、肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分，每个人都是一个复杂的个体，需要对症下药，不可以完全依靠民间偏方。
3、肾炎和肾虚不可以混为一谈，有肾炎症状的一定要及时就医。
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