跑步是女生最佳的减肥方式也是舒缓身体压力的最有效方法每次跑完大汗淋漓的感觉让人格外愉悦但也会有宝宝担心跑步会让大腿变成肌肉腿今天给大家罗列了一组跑后拉伸的简易动作每次拉伸只需5分钟，千万别嫌麻烦噢因为长时间跑步后会导致肌肉紧张僵硬跑步后小腿的肌肉处于收缩状态如果不进行拉伸，长此以往肌肉就会缩成一团导致横向发展，最后变成小粗腿哦
跑步是女生最佳的减肥方式也是舒缓身体压力的最有效方法每次跑完大汗淋漓的感觉让人格外愉悦但也会有宝宝担心跑步会让大腿变成肌肉腿今天给大家罗列了一组跑后拉伸的简易动作每次拉伸只需5分钟，千万别嫌麻烦噢因为长时间跑步后会导致肌肉紧张僵硬跑步后小腿的肌肉处于收缩状态如果不进行拉伸，长此以往肌肉就会缩成一团导致横向发展，最后变成小粗腿哦
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