泡枸杞一次放多少粒（泡枸杞一次放多少好）

泡枸杞一次应抓一小把大概20～40粒，然后用温水浸泡，水温大概在60-80度而且要将枸杞泡上半个小时，才能将枸杞内的物质充分地分解出来，请不要用热水或冷水泡枸杞，因为用热水会将营养物质破坏掉，而冷水则不能起到泡水的作用，下面我们就来聊聊关于泡枸杞一次放多少粒?接下来我们就一起去了解一下吧!

泡枸杞一次放多少粒

泡枸杞一次应抓一小把大概20～40粒，然后用温水浸泡，水温大概在60-80度。而且要将枸杞泡上半个小时，才能将枸杞内的物质充分地分解出来，请不要用热水或冷水泡枸杞，因为用热水会将营养物质破坏掉，而冷水则不能起到泡水的作用。

如果直接食用，其实效果更佳，对枸杞中的营养成分的吸收会更加的充分，更有利于发挥枸杞的保健作用，在吃的数量上不要太多最好减半，否则容易滋补过度。