体重：70.2kg，相比昨天-0.5kg
早餐：鸡蛋一个
伊利纯牛奶一袋
芒果一个
午餐：鸡蛋一个
玉米半根
炒胡萝卜土豆丝 100g
加餐：油桃两个
晚餐：黄瓜一根
西红柿一个
韭菜鸡蛋饺子一个
热量：早餐289千卡，午餐238千卡，加餐63千卡，晚餐79千卡，总共669千卡。
热量分析：早餐43%，午餐36%，加餐9%，晚餐12%
营养素分析：碳水48%，蛋白质20%，脂肪32%
从今天开始有条件下吃的东西先查热量，再上称，最后入口。这一个月尽量不在食堂吃饭，从柜子深处找到尘封已久的饭盒，我要带饭上班了。
每天都和同事相互打卡体重，吐槽饿的不容易，我告诉她我晚餐的内容。她说“一个饺子？”我说“对，给你发的重点就是这一个饺子，我最爱的韭菜鸡蛋馅的，我查询热量一个20千卡，为表示我的意志力，我只吃一个！”
期待明天……
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