洗完澡之后立马睡觉好不好（洗完澡可以马上睡吗）

刚洗完澡最好不要马上睡觉刚刚洗完澡，身体处于一种兴奋的状态，马上入睡，对血液循环不好，可以适当的休息20分钟建议洗澡后，喝一杯温开水或牛奶比较好，休息20分钟后，再睡觉比较好，下面我们就来聊聊关于洗完澡之后立马睡觉好不好?接下来我们就一起去了解一下吧!

洗完澡之后立马睡觉好不好

刚洗完澡最好不要马上睡觉。

刚刚洗完澡，身体处于一种兴奋的状态，马上入睡，对血液循环不好，可以适当的休息20分钟。建议洗澡后，喝一杯温开水或牛奶比较好，休息20分钟后，再睡觉比较好。

洗完澡后体温会上升，此时不利于促进睡眠的激素——褪黑素分泌；而且若是顶着还没干的头发睡觉，很容易出现头疼症状，影响睡眠质量。因此，最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时。洗过澡后，可以先做个补水面膜，或者听听音乐，看看书，然后再关灯入睡。