刚洗完澡最好不要马上睡觉刚刚洗完澡,身体处于一种兴奋的状态,马上入睡,对血液循环不好,可以适当的休息20分钟建议洗澡后,喝一杯温开水或牛奶比较好,休息20分钟后,再睡觉比较好,下面我们就来聊聊关于洗完澡之后立马睡觉好不好?接下来我们就一起去了解一下吧!

洗完澡之后立马睡觉好不好(洗完澡可以马上睡吗)

洗完澡之后立马睡觉好不好

刚洗完澡最好不要马上睡觉。

刚刚洗完澡,身体处于一种兴奋的状态,马上入睡,对血液循环不好,可以适当的休息20分钟。建议洗澡后,喝一杯温开水或牛奶比较好,休息20分钟后,再睡觉比较好。

洗完澡后体温会上升,此时不利于促进睡眠的激素——褪黑素分泌;而且若是顶着还没干的头发睡觉,很容易出现头疼症状,影响睡眠质量。因此,最好把洗澡时间安排在睡前1~2小时。洗过澡后,可以先做个补水面膜,或者听听音乐,看看书,然后再关灯入睡。