训练了那么久，但我猜你肯定不知道世界上力气最大的人是谁。
如果这个问题放在50年前来问的话，那么世界上力气最大的人当之无愧是保罗安德森了。他曾创造过18项全美力量举、举重记录，8项力量举、举重世界记录。据传，他还有一种特殊的训练方法：将两个55加仑的桶装满水泥，和一根坚固的钢杆连接在一起，重量是1000多磅。挖一个坑，自己站在其中，然后将这个简易杠铃深蹲起来（相当于小幅度深蹲）。每当他能够一组做满20次的时候，他就会把坑填浅一些（这相当于增加了动作幅度）。最后坑被完全填平了，这时他就能用1000磅深蹲20次了。
（保罗安德森的训练图片）
他还是冷战时期第一个访问苏联的美国体育代表团成员。他访问莫斯科那天，吸引了15000名热爱力量的前苏联人冒雨前往观看，斯拉夫民族可是最为推崇力量的战斗民族呢！
（魔镜魔镜告诉我，我是不是力量最大的人）
在回答这个问题之前，我们可能要先思考一下这个问题：用什么来衡量力量？一般来说，只能用动作来衡量力量。
这种衡量有对抗类的，比如拔河、扳手腕。
也有单纯用动作衡量谁能举得更重，比如举重、力量举、壮汉都是类似的。
你用一名力量举运动员的深蹲成绩和另一名运动员的硬拉成绩对比是不公平的。
用一名举重运动员的抓举成绩和另一名运动员的挺举成绩对比，也是不公平的。
那么按照这样的标准，我们只能在不同的维度下去对比，谁是这个领域力气最大的人。
那么，这样的衡量标准就很简单了。
我们只需要选出在各个项目上，最有优势、最有代表性、创造过世界纪录的选手即可。
力量举在深蹲、卧推、硬拉这些基础力量训练动作上，世界上力气最大的人，如果是无药检的力量举赛事。那么力量之王非俄罗斯知名选手Andrey Malanichev（人称「切哥」）莫属了。他保持着深蹲485公斤，卧推255公斤，硬拉400公斤的无装备有绑膝的无药检世界纪录。
但不少同学会问，切哥毕竟是药物训练者，如果不用药物，人类的极限到底在哪里呢？世界上最严格的力量举组织IPF的官网帮你记录下了这些数据。
1986年出生的Williams Ray在2017年3月4日创造了477.5公斤的深蹲世界纪录，同时还创造了392.5公斤的硬拉世界纪录。威廉姆斯和切哥一个在有药检组称霸世界第一，一个在无药检组称霸世界第一。可以说这两位都代表了目前地球人类在深蹲、硬拉这些基础力量项目上能够达到的极限状态。
（力量之王Williams Ray）
1987年出生的Boughalem Ilyas在2017年10月21日创造了280公斤的卧推世界纪录。
这里额外要说一下，1990年出生的Wierzbicki Krzysztof，他在105kg级别创造了390.0公斤的硬拉世界纪录，仅仅比无差别级的Williams Ray低2.5kg，同时还这么年轻，可以说潜力无限。同时他还创造了有装备赛事的420kg世界纪录。
（年仅28岁的Williams Ray）
当然，还得再提一下2016年Eddie Hall的500公斤硬拉记录。虽然这个成绩貌似比IPF的最高硬拉记录高了不少，但Eddie Hall所参加的World Deadlift Championships赛事是无药检、可以使用硬拉装备和拉带的比赛，赛事规则也没有IPF严格。但这依然代表着人类在有装备项目上所能达到的硬拉极限。
这些重量，即使是大级别的举重运动员也难以完成，因此，他们在这项运动上，就是世界上力气最大的人了。
扳手腕在扳手腕这些运动中，也有世界级的国际大赛和相应的国际组织PAL。比如说像是乌克兰的安得烈·普什卡，俄罗斯的丹尼斯·查普壬科夫都是其中翘楚。举重选手、健力选手要和他们比腕力，恐怕也是胜算不高。
（乌克兰的安得烈·普什卡）
（俄罗斯的丹尼斯·查普壬科夫）
举重当然，还有不少人认为，把「重物举过头顶」这样的动作才是真正的力量证明。
那么，在这项运动中，举重的世界纪录保持者就是当之无愧的「力气最大」的人了。
在国际举重联合会IWF的官网上记录着：
1993年出生的无差别级举重选手TALAKHADZE Lasha在2017年创造了220kg的抓举世界纪录和477kg的总成绩世界纪录。这也是一百多年的奥林匹克举重历史上，地球人所能举起的最大重量。
1978年的伊朗选手HosseinRezazadeh则是无差别级的挺举世界纪录保持者，他将人类的挺举极限提升到了263公斤。
我们通常会认为举重运动员的力量水平更高，是由于举重运动的专业化程度较高，训练量极大，对于其他力量运动项目的迁移性也较高，因此职业举重运动员往往在其他项目上也能够展现出不错的水准。
比如吕小军在2015年举重世锦赛前训练就能够以77公斤的体重深蹲275kg，但这仅仅是被媒体拍摄到的训练重量，据传吕小军还在举重队蹲起过300kg的后蹲重量（不过找不到公开的图片和视频），虽然这个成绩并非是世界纪录水准，但是也足以说明举重运动员具有跨项目参赛的潜力。
（2015.吕小军后蹲275kg）
壮汉壮汉比赛的门槛非常高，往往需要力量举三大项总成绩达到800kg以上才有资格成为职业大力士。相比于举重和力量举，这个项目更强调力量耐力。
大多数人对壮汉项目了解不多，这里可以简单介绍一下这个项目，壮汉项目也被翻译为大力士。这个项目观赏性优于举重和力量举，常常有拉汽车、举鼎、轮胎硬拉、拉飞机等等耸人听闻的项目。
目前世界上最具有代表性的两位壮汉选手分别是大Z和布莱恩肖。
Žydrūnas Savickas小名大Z，他曾经是力量举选手，他的最佳力量举成绩为：深蹲440kg3次（但幅度没有力量举赛事中那么严格），深蹲330kg15次！卧推275kg，硬拉430kg。进入壮汉界后，在2009年，2010年，2012年，2014年获得4届壮汉世锦赛冠军，获得8届阿诺德壮汉赛冠军，比布莱恩肖还多了5届的阿诺德赛冠军。同时他还创造了524公斤的轮胎硬拉世界纪录（轮胎硬拉的起始位置比传统的杠铃硬拉位置要高一些，可以理解为垫铃拉）。
中文网络上Brian Shaw的资料不多，但他是目前世界最强的壮汉选手，其获得的冠军数量仅次于大Z。Brian Shaw曾取得2011,2013,2015,2016四届壮汉世锦赛冠军，以及三届阿诺德壮汉赛冠军。他在2016年完成了520公斤的轮胎硬拉试举，在2017年完成了460kg的硬拉试举。
（Brian Shaw）
拔河比赛拔河类的比赛虽然也是最能够凸显力量的比赛，但与其他比赛不同的是，拔河比赛是团体对抗类的项目，队员也常常会进行更换，因此很难从一整队中挑选出哪个选手是拔河项目中力气最大的。同时柏龄我对拔河比赛关注的也不多，如果后台有读者比较了解这一项目，不妨留个言。
力量大小和身材有关系吗说到力量最大的人的时候，通常我们都会从身材从进行联想，比如举重冠军，力量举冠军，健美冠军，还有相扑运动员我猜也在大家的思考范围内。
但是「肌肉大的人力量就大吗」？「块头大的人力量就大吗」？
力量的大小涉及的因素有：肌肉量、神经控制能力、动作技术、身体结构、代谢系统等等（这些在我早期的文章中都有过说明）。
不同项目的力量衡量标准是不一样的。
如果在其他因素不变的情况下，肌肉量越大，自然意味着力量越大。因此，毋庸置疑，健美选手的力量绝对大于普通人。但未必大于其他力量项目的选手。
因为，一个肌肉量巨大的人，有可能会出现：
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肌肉量大，但是代谢系统较弱，无法将力量完全发挥。
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肌肉量大，但是动作技术不完善，无法将肌肉量的优势发挥出来。（比如同等级健美运动员无法举起举重运动员的重量）
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肌肉量大，但是神经控制能力不够强，无法完全募集肌纤维。（比如同等级健美运动员无法举起举重运动员的重量）
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其他情况等等。
所以说，肌肉大的人力量不一定最大。
而在相扑比赛中，选手主要是靠推、挤、撞的方式把对手弄出场外，所以为了不被“推”出场外，拼命地增加自身的重量成了相扑运动员一致的选择。
力量并不是随着体重的上升而上涨的。相扑运动员动辄300多斤，400多斤的体重不是他们力量大小的证明，但是能够保证他们能够不被轻易撞出去。
所以说，块头大的人力量不一定最大。
说了这么多，你可能并不满意这样的回答。但我相信，你应该打开了另一个新世界的大门。当今世界的比赛项目愈加精细，除非有组织能够在各个项目中制定一个足以跨项目的比赛标准，不然我们真的只能在各自的项目中去评定「世界最强」。
但大家有没有发现，咱们东亚的传统文化中并不推崇力量，所以上面没有任何一名是东亚的选手。
好啦好啦~虽然我们都和「力气最大」占不到什么边，但是我们可以和自己比呀，通过高效的训练计划，合理地护具使用，我们都可以不断地提高自己的力量水平。
但是在训练中最最关键的是一定要保护好自己哦~
作者简介：陈柏龄，健身科普作者，健身行业创业者。从2012年至今在互联网上撰写了近百万字的健身科普，帮助以千万计的中国人获取接地气的健身知识，在知乎、微博、微信公众号累积有100万关注者，曾开设过的网络健身课程累积报名人数超过20000名，线下实际指导学员超过600名。2017年4月参加香港国际健力资格赛获得105kg级别第一。2017年10月带领馆内学员出战第三届大陆健力记录赛，取得3金2银2铜的成绩，并且创造中年女子组52kg级别赛事纪录。
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