健康和美丽是女人追求的热点，因为有了健康和美丽，女人才能在社会上生活的舒服，生活质量才会更好。所以女人才会满世界的寻找一些能够养生的偏方和食品，但是仿佛女人越注意自己的健康和美丽，就越容易失去健康和美丽的容颜。
其实不仅仅是女人，老人、男人都注重养生和健康，如果是在战乱的时候，可能大家都希望自己能够早点解脱，那个时候连温饱都不能解决，更不要说健康和养生了。但是在这个富足的时代，人们都希望自己是可以健康的多享受生活几年，所以才会注意和重视养生和健康。
其实健康养生的方法不仅仅只有保健品，其他的方法反而是更科学可行的，我们在去医院看病的时候，如果是因为身体素质差导致的，医生都会建议我们多吃点水果和蔬菜，可见水果和蔬菜是万能的补品，比起那些昂贵奢侈的保健品要强多了，可是愚昧无知的我们，或者过于在意身体健康和养生的我们，过分的依赖保健品，这样反倒会起到适得其反的效果。
听了这些叙述，大家一定会想问，那么什么样的水果和蔬菜对身体健康有好处呢？如果保健品都没有作用，为什么保健品还这么受欢迎呢？这两个问题都很现实，保健品之所以如此的猖獗，就是因为我们自身缺乏医学常识，容易被忽悠，当这种忽悠跟健康和养生捆绑在一起的时候，就更容易上当。
至于什么蔬菜水果能够养生，那可就是数不过来了，但是今天我们只介绍一个蓝莓，蓝莓大家都不陌生，特别是女生很喜欢吃，酸酸甜甜的味道很好，但是很少有人知道蓝莓其实是养生佳品，它富含大量的抗氧成分，对于女人来说能够防止皮肤老化，对于老人小孩儿来说能够增强免疫力。并且蓝莓能够提高脑力，增强心脏功能，减肥等多种养生的功效，总之为了自己的身体健康多吃蓝莓是没错的。
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