最近有粉丝留言，说怎么样才能做到越吃越瘦？我开始想回复，不可能。但后来转念一想，我们要开动自己的大脑，开拓思维。
想一想这样的事情，在什么情况下会发生？经过几天的头脑风暴，终于总结出这3种情况，仅供大家参考：
1、晚餐吃得多，有时候比吃得少更减肥
我不知道大家有没有过类似的体验，有的时候晚上吃点青菜，第二天早上起来一看，体重下降了2两。但是如果你晚上吃点青菜和肉类，第二天早上可能体重会下降半斤！
这不是玄学，这是真实存在过的情况。至于原因也很简单，因为蛋白质可以提高食物热效应，消耗更多的能量，促进减肥的效果。
而且还可以增加代谢，提高饱腹感。以前也跟大家分享过，晚上要保持微微的饥饿感。但晚上吃点青菜能保持微微的饥饿感，吃点肉类和蔬菜，同样能保持微微的饥饿感。
保持微微的饥饿感的目的，一方面是为了适应，因为减肥肯定不能吃太饱，有点饥饿感是正常的。另外一方面就是身体感受到微微的饥饿感，对燃烧脂肪更有利。
所以，从这个例子，我们可以明显看出一点。吃得少不一定比吃得多减肥效果更好。具体看饮食结构和每个人的不同情况。
2、放纵餐
很多人减肥的时候都经历过放纵餐，其实也叫欺骗餐。顾名思义，它的主要目的就是为了欺骗身体，让身体误以为，我们正处于营养充盈的情况下。
这样身体才能放心地动用脂肪供能，真正缩小脂肪细胞的体积，达到我们减肥的目的。
因为当我们的体重下降5%-10%左右，就会进入自我保护的机制。这种机制下，人体体重就会保持不变，进入平台期。需要经过漫长时间的调整，体重才会可能继续下降。
所以，我们要想办法就还没有进入的机制的时候，就让身体误以为身体营养充足，可以动用脂肪供能。这个时候，欺骗餐绝对是不二选择。
当然，从短期来看。体重会上涨2-3斤。但是从长期来看，平台期越晚出发，代表着减掉的脂肪越多。对减肥很有帮助。
因为减肥过快的人，往往容易进入平台期，导致体重停滞不动。反而造成我们减肥效果的下降。
3、吃肉减肥法
不管是阿特金斯减肥法，还是生酮饮食或者是高蛋白饮食，从本质上来讲都是。都是属于吃肉减肥法。
其本质的核心就是通过吃肉，增加蛋白质的摄入，合成更多的肌肉，增加代谢，消耗更多热量。而且饱腹感会增加，人不会感觉那么饿，间接的也抑制了食欲，促进了减肥的效果。
但是需要注意的是，这几种方法，只有高蛋白饮食对一般人来说最适合，因为更适合我们中国人的饮食结构。可高蛋白减肥法，也需要有人专门的指导和跟踪。
因为根据每个人体质的不同，如果没有补充足够的营养的话。很多人在高蛋白减肥的时候容易出现，脱发、失眠、牙齿痛、便秘等等情况，需要根据每个人的情况去调整和指导。
更有朋友可能出现糖戒断反应，出现浑身无力，酸软等情况。
总结一下：这3种情况，确实可能出现吃得越多越瘦的情况。但是不长久，也需要根据每个人的情况去调整和改变，才会有更好的减肥效果，而且更加健康。
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