以前心情不好的时候，沉浸在一部电影或者电视剧里，负面的情绪就会消解很多，不然就逛逛购物App，下面我们就来聊聊关于忍不住的时候要多读书?接下来我们就一起去了解一下吧!
忍不住的时候要多读书
一以前心情不好的时候，沉浸在一部电影或者电视剧里，负面的情绪就会消解很多，不然就逛逛购物App
疯狂剁手，寻求补偿性快乐。
随着负面情绪爆发次数的增多，这两种方法均开始失效，不良情绪堆积，越来越难以排解。
看到很多解释认为娱乐消遣和购物带来的多巴胺分泌，获得的只是短暂的快乐，无法保持内酚酞产生的持久的内心满足感。
生物原理，我是不懂，但看电视节目和购物过后，那种浪费时间的悔恨会不觉涌上心头，由此产生新的负面情绪，再通过娱乐和花钱买快乐的方式来阻止这种情绪蔓延，周而复始，便成了一种恶性循环。
当我意识到这种状况时，时间已过了很久，我在这种无意识的迷失里已走了太远。
每当这时，拿起一本书，工具类也好，小说也罢，只要是读进去了，便会沉溺其中，烦躁的内心会慢慢被治愈，最终平静下来，恢复理性，也没有任何自责的后遗症。
二按部就班的生活，让人习惯了周围的一切，固定的上下班，固定的同事，每天固定会做的事情，这一切的一切，让人产生了我在自己的世界里很好的错觉。
习惯真是一个可怕的东西，一个人的语气、神态、思维方式、做事方法，基本上一旦形成就很难再改变，很多时候我们得到的结果，都是所有细节共同造就的。
有时候不经意读到一篇文章，甚至只是其中某一句话，突然会恍然大悟，仿佛走进另一个不同的世界，好像从来没有人跟我讲过这样的话，有一种相见恨晚的感觉。这可能就是阅读为我们打开另一扇门的意义所在吧。
我们穷尽一生也可能没有办法走遍这世界，因为物质生活的羁绊，有的人甚至一辈子不曾离开他熟悉的生活环境，外界的辽阔，宇宙的浩渺，远方的诗意，我们无法一一用眼睛去看，用脚去丈量，亲身去体验，但书本能给我们另一个选择，“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，获得内心的富足。
三当一个人在某一件事上投入的精力过多，关注得过多，就容易患得患失，迷失自我，骨子里的自卑和不安全感就会如野草般疯长，一寸一寸占据我们的头脑，让人夜不能寐，坐立不安。
近期总是因为一些人一些事，焦虑不已，书读得少了，思想就被那一点点眼前的得失侵占，不知不觉，变成了那个爱抱怨爱生气曾经自己讨厌的人。
我们之所以会抱怨，是因为我们觉察到抱怨会带来好处。我们抱怨，常是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事。
当你抱怨健康问题时，就是丢出负面的说辞，让你的身体听见而烙下印记，而你的想法（心）也会将这股能量导入体内（身），引发更多的身体挑战。
《不抱怨的世界》这本书放在床头很久了，始终没能看完，总觉得教人如何去做的工具类书籍没有小说有意思，读起来干巴巴的，读过便忘了。
读了四章了，我发现它竟然值得我每天翻一遍，因为我不是那个乐观的人，生活中大多数时候，我都在无意识地抱怨，所以我越来越不快乐，越来越难得到自己想要的。我需要天天提醒自己，直到完全改掉爱抱怨的习惯。
我们说闲话或抱怨，可能是要让自己显得更优秀。当我指出你的缺点，就是在暗示我没有这样的缺点。抱怨就是自夸，没有人喜欢自夸的人。
你会吸引那些符合自己思想模式的事物，同时排斥不协调的事物；而你的言语将指明、强化自己的想法。所以当你抱怨时，其实就是在排斥、推开、驱逐自己指明想要的东西。
不可改变的东西，抱怨也无济于事，它并不会因为抱怨多了而有所改观，甚至最终可能事与愿违。客观世界不可变，突发情境无可避，个人情绪难自控，总要寻找突破口，或许读书便是唯一的路径。
四万千世界纷纷扰扰，每个人遭遇的事情也是形形色色，在一种情绪里堕落太久，会忘了自己当初为什么如此选择，会忍不住责怪自己。
迷茫的时候，就读书吧！让心灵在书海中遨游，让情绪在书海中平静，让眼界在书海中开阔。在书海中找回自己的生活，是现阶段我最该做的事情！
那些无能为力、无可控的事情，该放下便放下吧。无需答案，无关结果，只求一个心安。
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