脊上韧带炎是一种无菌性炎症,常见于舞蹈生,尤其是腰部。造成这种损伤的原因通常是长时间控制腰部或频繁前后摆腰,导致腰部中间线疼痛。症状通常轻微,下腰时无疼痛,但起腰时腰部中心和骶骨处会疼痛。起腰困难,严重者无法移动腰部,做下腰动作也会非常困难。按摩可以缓解症状,但重症需要配合调理。在调理期间,应避免频繁练习腰部动作,以免过度劳损。轻症通常需要两到三次才能解决问题,修复时间会延长。

舞蹈软度训练私人教练哭了(舞蹈生软功修复)(1)

舞蹈软度训练私人教练哭了(舞蹈生软功修复)(2)

,