来源：燕赵都市报 2018-08

蹲马桶姿势正确有效预防便秘（蹲马桶姿势正确有效预防便秘）(1)

当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。

坐着时，肛肠角约为80~90度，蹲着时，肛肠角可达到100~110度。

蹲马桶姿势正确有效预防便秘（蹲马桶姿势正确有效预防便秘）(2)

如果感到排便困难，脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。

蹲马桶姿势正确有效预防便秘（蹲马桶姿势正确有效预防便秘）(3)

便秘的人有救了~

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