大家都知道，明星在镜头中比实际显胖，于是很多明星为了上镜好看，把减肥当成了自己的终身事业。
他们除了运动以外，用得最多的方法就是节食，虽然瘦得很快，但是也有很多的副作用。
比如：尹正，靠着控制饮食过度瘦身，结果不仅发际线后移，颜值还下滑了不少。
再比如：黄晓明，用断食疗法一个月瘦了25斤后，出现了肠胃不适和心悸的现象。
后来，他还劝解想减肥的人们，不要效仿他的方法。
虽说控制饮食的减肥方法很快，但对身体总会有或多或少的影响，反而一些长年靠运动保持身材的明星 ，不仅有着好身材，状态还十分不错。
下面，就来看看靠运动保持好身材的9位明星，他们不是纸片人，没有排骨胸，个个体型匀称线条好，身型才叫一个棒！
一、杨丞琳
1984年6月出生的杨丞琳，16岁时出演了偶像剧《流星花园》，在剧中饰演小优一角，正式踏入了影视圈。
22岁时，发行第二张个人专辑《遇上爱》，该专辑在预购期，销量就突破了5万张，成为了华语乐坛预购量最高的一张专辑。
2019年7月11日，李荣浩向杨丞琳求婚。
同年9月17日，二人在合肥民政局领证，正式成为了一对明星夫妻。
虽然杨丞琳已经37岁，但是看起来依然像少女一般，尤其是她的身材，从出道至今，几乎没有发福的迹象，反而身型变得越来越紧致，体态也越来越好。
在《乘风破浪的姐姐》中，作为踢馆选手的她，歌声穿透力强，舞台表现十分稳健。
与队友苏运莹、曾黎合作《Boom》时，杨丞琳穿着白色短袖，黑色休闲裤，外露的肚子没有一丝赘肉，巴掌大的腰让人非常羡慕。
近日，她又在个人社交平台，晒出了一组照片。
照片中，穿着白色无袖连体衣的杨丞琳，看起来清纯俏皮，身材依然很有型。
从侧面看，她的身姿挺拔，手臂纤细，背也没有虎背熊腰的感觉。
杨丞琳这样的好身材，并不是靠节食饿出来的，而是通过合理的饮食，外加长期的锻炼塑造出来的！
她总会抽时间锻炼身体，哪怕在隔离期间，她也没有偷懒，而是坚持运动。
所以，靠运动保持身材的杨丞琳，总是给人一种饱满的感觉，看起来一点都“柴”。
二、赵丽颖
1987年10月出生的赵丽颖，父母都是普通老百姓，在娱乐圈没有资源，更没有人脉。
通过选秀节目，踏入娱乐圈的她，靠着好学和“拼命三娘”的精神，成为了当红明星。
赵丽颖出演过很多不同的角色，有可爱的、有努力的、还有心思缜密的。
比如：电视剧《杉杉来了》，在剧中饰演了一位喜欢犯花痴、饭量大、总爱给自己挖坑的杉杉。
励志古装剧《陆贞传奇》，饰演靠着自己努力走向成功的陆贞。
还有最近热播的悬疑剧《谁是凶手》，饰演了一个反侦查力强、心思缜密的女心理医生沈雨。
不得不说，赵丽颖是一个非常厉害的女演员，演什么角色都不出戏，有她出演的电视剧还都非常好看。
不仅如此，她的身材也好到没话说，四肢没有赘肉、背薄腰细，身型也十分挺拔，一点都不像生过孩子的人。
要知道，赵丽颖的好身材，可不是靠“饿”出来的，而是靠坚持不懈的运动才得到的。
曾经她就在个人社交平台上，晒出了自己的健身照片，还谦虚地说：健身的自己有点小优势。
当时的丽颖穿着黑色健身背心，背对着镜头正在健身，蝴蝶背和手臂肌肉十分明显。
通过坚持的锻炼，赵丽颖也变成了该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦的女生。
所以，不论她穿礼服，还是时尚的衣服，看起来都十分有气质，没有圆肩驼背的现象。
三、张柏芝
1980年出生于中国香港的张柏芝，18岁时被周星驰看中，出演了喜剧片《喜剧之王》一炮而红。
19岁时，主演的电影《星愿》上映后，在香港突破了一千万的票房，并凭借该片，获得了第19届香港电影金像奖最佳新人奖。
刚出道时的张柏芝，不仅长相如出水芙蓉一般，而且身材也十分不错。
后来，她和谢霆锋相识，二人成为了夫妻，但是因为性格不合又选择了分开。
之后，张柏芝就一个人，抚养着她和谢霆锋的两个孩子。
现如今，41岁的张柏芝已经是三个孩子的母亲，除了颜值微微下滑外，身材保持得依然十分不错。
其实，张柏芝能有这样的好身材，一方面是饮食比较注意，另一方面是因为她一直有着运动的习惯。
很久之前在一段采访中，张柏芝就曾透露，自己每天都在坚持运动，而且运动时长都在四个小时以上。
前段时间，她还在个人社交平台，晒出了自己的健身照片。
只见张柏芝将头发高高盘起，穿着一件运动背心和短裤，不仅将她的好身材展现得淋漓精致，更把大长腿秀了出来。
网友们看到照片后，忍不住直呼“女神”，并夸赞她的身材好。
不得不说，已经步入中年的张柏芝，能有这样的好身材，还要归功于她私下一步一个脚印的努力锻炼，并非靠着各种减肥捷径保持身材。
四、李若彤
1966年出生于香港的刘若彤，在没有成为职业演员前是一名空姐，之后被星探发掘，才踏入了娱乐圈。
1990年，在任达华和王祖贤主演的电影《浪漫杀手自由人》中，客串王祖贤的同学。
1995年，香港TVB公司拍摄金庸武侠小说《神雕侠侣》，李若彤在剧中饰演小龙女。
她不仅凭借该剧走红，还得到了金庸先生的赞赏。
之后，她还出演了《大内密探零零发》、《天龙八部》、《杨门女将》等多部作品。
现如今，55岁的李若彤，已经很少拍摄影视剧，偶尔会参加一些综艺节目和红毯。
就在12月23日，如期举行的时尚盛典进取之夜中，也出现了李若彤的身影。
只见她一身黑色西装，露出了好看的锁骨和腰腹，身材要多好看就有多好看。
网友们看了之后，都纷纷表示“李若彤的身材，美出了天际”。
其实，李若彤这样完美的身材，和她平时坚持锻炼有着很大的关系。
之前，李若彤就在个人社交平台，分享过自己保持身材的方法，一周最少要训练三天，而她运动的原因，就是为了吃更多的好东西。
喜欢健身的李若彤，不仅精神状态极佳，而且身材看起来也非常挺拔，完全没有“排骨”感。
果然，好好吃饭、好好锻炼的女人，才是最好看的。
不得不说，女孩子想要拥有好身材，不变成纸片人，又没有排骨胸，那么运动健身是最好的选择。
而对于男孩子而言，想要拥有强健又有型的身体，而不是一个弱不禁风的“麻杆”，锻炼也是不二选择。
我们就来看一看，通过运动让自己身材变得有型，还不显油腻的男明星吧！
一、彭于晏
毕业于加拿大英属哥伦比亚大学的彭于晏，20岁时出演电视剧《爱情白皮书》，从而进入了演艺圈。
2005年，23岁的他在《仙剑奇侠传》中饰演唐钰一角，受到了大众的关注。
2017年，出演电影《湄公河行动》，提名第24届北京大学生电影节最佳男演员。
说起彭于晏，他在娱乐圈男演员中，是自律的典范，不仅颜值高，而且身材特别的好，属于穿衣有型，脱衣有肌肉的类型。
喜欢他的粉丝都知道，彭于晏小时候 ，是一个名副其实的小胖子。
在上小学的时候，虽然只有158厘米的身高，但是体重就达到了70公斤。
刚刚出道的彭于晏，还是圆嘟嘟的模样，与“行走的荷尔蒙”完全不着边。
后来，他就开始坚持锻炼身体，打篮球、跑步、健身都有参与。
渐渐地，彭于晏便瘦了下来，还有了明显的腹肌，颜值更是提高了不少。
即便现在的他已经39岁，到了发福的年纪，但却依然肌肉强健、身材有型，不仅没有油腻感，还越看越让人上头。
二、张丰毅
1956年出生在军人家庭的张丰毅，毕业于北京电影学院，是内地优秀的男演员。
他出演过很多脍炙人口的影视剧，比如：《骆驼祥子》、《大宅门》、《赤壁》、《白鹿原》等经典作品。
张丰毅不但演技精湛，还有着非常不错的身材。
在《真正男子汉》中，就可以看出张丰毅很有型，和队友杜海涛形成了明显的对比。
与李若彤的健身合照，更是刷爆了整个网络。
瞧瞧这一身腱子肉，完全不像退休老人的身材，甚至可以秒杀一大片二三十岁的年轻人。
就连张丰毅的老婆霍凡，都以他的身材自豪，除了经常晒朋友圈，还曾在闺蜜面前炫耀。
有一次，张丰毅拍完戏刚回到家，就见妻子和一群闺蜜坐在沙发上。
霍凡回头看见张丰毅后，直接要求他脱掉上衣。
因为霍凡的小姐妹不相信张丰毅有腹肌，非要证明一下。
可张丰毅并不同意，觉得当着这么多姑娘面脱衣服，太不注意自己的形象。
霍凡看着张丰毅迟疑了，于是趁他不注意将上衣掀开，露出了八块腹肌。
当时，霍凡的小姐妹都投来了羡慕的眼光，而霍凡也无比自豪，夸张丰毅的身材好。
现如今， 已经65岁的张丰毅，依然保持着健身的习惯，所以他看起来一点也不显老，既年轻又有活力。
三、王阳
1978年出生的王阳，毕业于上海戏剧学院，是一位非常低调的男演员，除了在影视剧中可以见到他的身影，很少能看到他的八卦新闻。
王阳出演过很多经典的影视作品，《青年医生》、《庆余年》、《鹿鼎记》都有他的参演。
2021年，是他影视剧高产的一年，共有四部作品上映，分别是《你是我的城池营垒》、《叛逆者》、《北辙南辕》和《突围》。
一部热播剧接着一部热播剧，让王阳的名气变得更大。
43岁的王阳，已经到了中年发福的年纪，但是剧中的他一点也不油腻，反而十分有范儿。
特别是在《叛逆者》中，身穿西装的他，看起来又拽又有型。
王阳的好身材，离不开自律和锻炼，他平时除了注意饮食外，还会坚持健身和跑步。
曾经王阳就在个人社交平台透露，健身一小时后，还跑了六公里。
能完成这么大的运动量，可见他的身体素质非常不错，难怪精气神这么好。
靠着运动和自律保持身材的王阳，看起来匀称且有力量，不仅男人味十足，还非常有硬汉的气质。
四 、段奕宏
1973年出生的段奕宏，凭借《士兵突击》袁朗一角而获得关注。
被人称为“段影帝”的他，能演绎各种不同类型的角色。
在电影《烈日灼心》中，段奕宏饰演的警察伊谷春，不仅丰富而有层次，而且不用夸张的表情，一个眼神就表达了所有。
在电影《非凡任务》中，饰演“毒枭教父”的他，将为妻子复仇的毒枭老鹰这个人物形象，刻画的活灵活现。
在电影《长津湖》中，段奕宏饰演的神枪手，成为了观众心中的白月光。
段奕宏的演技和张译不分上下，而他的身材也成为了众多影迷津津乐道的话题。
48岁的他没有同龄人的油腻，和彭于晏一样，属于穿衣有型，脱掉上衣有肌肉的那种。
而段奕宏维持自己的身材，根本不靠节食的方法，而是日积月累的锻炼。
他会经常抽时间跑步，哪怕是大年初一，也要早早起来晨跑。
为了保持肌肉，段奕宏还会加入器械训练，来增强自己的肌肉。
坚持锻炼不仅让他拥有了好的身材，而且看起来“硬汉”范儿十足。
从杨丞琳到段奕宏，他们都有着运动的好习惯，所以身材看起来既有力量感又十分匀称，完全没有病态的表现。
反观那些靠节食减肥的明星，没有变成型男靓女，反而看起来有种弱不禁风的感觉。
就像罗云熙，瘦的只剩下皮包骨，看起来像生病了一样。
还有颖儿，靠节食把自己变瘦，结果就像“纸片人”一样，除了瘦毫无气质可言。
其实“瘦”不一定就是美，如果没有一个好身体，天天一副病态的模样，再瘦的身材也不能算好看。
反而不靠节食、规律作息、坚持锻炼的人，即便不是很瘦，但看起来精神十足、气色好、状态佳，反而更加的美！
大家更喜欢哪种身材呢？是节食的瘦，还是靠运动的让身材变得更有型？
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