BMR的计算公式男性:BMR=10 X 体重(kg) + 6.25 X 身高(cm) - 5 X 年龄 + 5,下面我们就来聊聊关于bmr计算公式?接下来我们就一起去了解一下吧!
![bmr计算公式](http://img.studyofnet.com/upimg/719042538.jpg)
bmr计算公式
BMR的计算公式
男性:BMR=10 X 体重(kg) + 6.25 X 身高(cm) - 5 X 年龄 + 5
女性:BMR=10 X 体重(kg) + 6.25 X 身高(cm) - 5 x 年龄 - 161
日常消耗的卡路里。
1、平日的活动强度属于低度水平(很少或不运动):BMR x 1.2
2、轻微活动的状态(运动量小的运动或锻炼,1-3 天/周):BMR x 1.375
3、中度水平(中等强度的锻炼或运动,3-5 天/周): BMR x 1.55
4、活动强度属于强度水平(高强度的锻炼或运动,6-7 天/周):BMR x 1.725
5、高强度水平(剧烈运动或锻炼、高强度的体力工作或是特种作战训练):BMR x 1.9