导语：
你有没有碰到过这样的人？
明明年纪很轻，看起来却要比实际年龄大很多；
本来五官长得很美，但是整个人很颓废，看起来不仅不美还很挫；
长相很一般，但是给人的感觉却很舒服，觉得很有气质；
我们在夸奖一个人的外貌的时候，除了说长得很美、很漂亮以外，经常还会说这个人很有气质。气质这个词听起来有一些抽象，没办法形容，更像是对一个人整体的一种感觉，这里我们把它称为"精神长相"，日常生活中有什么办法可以让我们的"精神长相"更好看呢？
都说"天生丽质难自弃"，但是天生丽质的人毕竟是少数，大多数人都是普通长相，怎么做能让普通的自己有更好的气质，精神长相更好看呢？
Ⅱ
稳定的生活状态和精神状态。
生活当中大家有没有发现过一个问题，一个人人长得再好看，只要狼狈、或者是没了精气神，就会老得很快。
这往往是由于作息不规律造成的，比如有的人生活不规律，黑白颠倒，晚上睡不着，白天起不来，无论你是在努力奋斗，还是颓废在家，都会出现未老先衰的样子，看起来会很疲惫，给人的感觉很没有精神。
积极的情绪、饱满的精神是人最好的化妆品。一个人精气神很足、精神饱满，走路的步伐都会更加矫健，整个人看起来也是健康、向上的。
一个人要想看起来气色好，首先要有一个稳定的生活状态。有了稳定的生活状态，才能有规律的作息，看起来气色才会好，给人的感觉也会更阳光。
除了稳定的生活状态以外，稳定的精神状态对一个人呈现出来的面貌也有很大影响。
我们经常能够看到一些老人，看起来慈眉善目的，整天都是笑呵呵的，看到这样的人我们不自觉的就会想微笑。这样的人都是有一个稳定的精神状态，不会很情绪化，什么事情都想的很开，心胸是开阔的。
还有一些人情绪很不稳定，经常情绪化，这样的人看起来就不会很平和，给人感觉会有攻击性，无论长得再好看，整个人的状态也不会让人很喜欢。
所以人在稳定情绪下，整体散发出来的气质也会比较平和、舒适。反之，不稳定情绪下，再好看的人，散发出来的气场也是让人敬而远之的。
我们看邓文迪跟默多克离婚时被拍的那张照片，邓文迪整个人像老了十几岁，一脸阴霾，跟她之前出席活动时候的状态判若两人。受到离婚这件事的影响，她的精神状态一定是不稳定的，所以这时候整个人的状态就非常差。再厚的妆也遮盖不住。
后来邓文迪找到了新的男友，意气风发，整个人的状态就好多了。
二.他人的眼光。
一个人是否在意他人的眼光，是这个人能否打起精神的动力。
在意他人眼光的人，在面对、接触别人的时候，自身会产生一股力量，这股力量可以让自己更有精气神。所以每天要面对的人的数量，也决定了一个人精气神。
我们常看到一个人生病了，身体状态不好，但是当他要出现在众人面前的时候，他就算是再不舒服，再没有力气，他也会强打起精神来，让自己在众人面前呈现出比较好的状态。
如果一个人整天对着电脑，谁也不要出去见，又不约会，又不交朋友，又不出席什么场合，他肯定就不会那么注意自己的整个状态，而且这样一个长期不面对他人的人，会对自己越来越没要求。
就像是有的人平时一个人在家，家里面乱糟糟的，不愿意收拾，突然有朋友要到家里来，大多数人都会把家里收拾一下，因为自己知道家里乱糟糟的不太好，更不好意思接待朋友。
所以大部分精神长相很颓的人，都跟自暴自弃有关系。
一个人越自暴自弃，别人越不愿意搭理，因为自暴自弃的人浑身散发的都是负能量，现代社会每个人生活的压力都很大，谁喜欢跟这样的人交往，甚至都想要远离这些负能量的人，然后这些人就更加自暴自弃，进入恶性循环。
我们看一个人的外表不仅仅是看对方的五官长相美丑，也是看这个人整体的状态，自信还是畏畏缩缩，精神饱满还是死气沉沉。
希望你也能由内而外的展现自己的风采。
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