酸奶是我们日常生活中很受欢迎的奶制品提到酸奶，我们可以罗列出好多种酸奶的功效:促消化、护肠胃、防癌抗癌、预防便秘、提高免疫抗等等，下面我们就来聊聊关于长知识啦酸奶怎么喝才是正确的?接下来我们就一起去了解一下吧!
长知识啦酸奶怎么喝才是正确的
酸奶是我们日常生活中很受欢迎的奶制品。提到酸奶，我们可以罗列出好多种酸奶的功效:促消化、护肠胃、防癌抗癌、预防便秘、提高免疫抗等等。
曾经在一档健康类节目中，有一个小伙子想要减肥，他听朋友说，喝酸奶有助于减肥，于是他天天喝酸奶，甚至把酸奶当成了饭，一天三杯。这个小伙子非常自律，对减肥非常执着，用3个月的时间，靠喝酸奶减重40斤，肥是减了，但同时还赠送一个“大礼包”:慢性胃炎。
在这档节目中，节目组邀请了健康专家为大家解释这一现象:酸奶不是保护肠胃吗，怎么还喝出胃病了。
其实，酸奶是牛奶里的酪蛋白，当酪蛋白遇到PH4以下的时候，就会变成酸奶。看一组数据:市面上的酸奶的酸度值一般都在3---4之间(醋的酸度值一般在2左右)，如果在瘦身期间，把酸奶当成一日三餐，每一次服用酸奶几乎都是空腹状态，那么人在空腹进食前，胃酸是在2---3之间，这要是再来一杯酸奶，那就是酸上加酸，那么问题来了:这种服用酸奶的方法会让自己的胃黏膜受到非常大的创伤，进而演变成胃炎、胃溃疡。
也许还有人会认为用酸奶机自己制作酸奶，可以根据口味加糖或者蜂蜜，这样就不会太酸。但专家提醒，无论是糖还是蜂蜜，都会增加对胃壁的刺激，给身体带来伤害。
建议:每次服用酸奶前，为了不增加胃酸的分泌，一定要吃点东西，最好搭配一些酸性食物，这样不仅能够发挥酸奶的功效，同时也不会给身体带来伤害。
