很多人说早上“金苹果”,晚上“毒苹果”,下面我们就来聊聊关于为什么说晚上吃苹果是毒苹果?接下来我们就一起去了解一下吧!

为什么说晚上吃苹果是毒苹果(晚上吃苹果是毒苹果)

为什么说晚上吃苹果是毒苹果

很多人说

早上“金苹果”,晚上“毒苹果”

这种说法是真的吗?

究竟什么时候吃苹果最好?

早上“金苹果”,晚上“毒苹果”是真的吗?

这种说法不科学。不管什么时间吃,苹果的营养价值没有改变。

早上吃苹果,空腹食用不可取。空腹时,胃肠道较空,虽然从能量负荷的角度来看比较健康,但会增加胃肠道负担,可能出现腹胀、腹痛、腹泻等情况。

晚上吃苹果,如果食用过多,会导致能量摄入过多,加重胃肠道负担,容易引起肥胖,但前提是摄入量很大。一般来讲,晚上少量吃些苹果,不会达到“毒苹果”的程度

苹果的“最佳进食时间”是?

这里指的不是进食时段,而是吃完一个苹果所需要的时间。

建议吃完一个苹果的时间长度在15分钟~20分钟。因为苹果中的有机酸可以在一定程度上抑制口腔细菌,苹果在口腔里待的时间长一点,会使有机酸和口腔有充分的接触时间,对口腔环境更有益。

来源:CCTV生活圈、科普中国

编辑:高阳