平时在上课和工作时如果坐的时间太久就会导致腰酸背痛，久而久之还有可能造成脊椎病。开汽车也是如此，如果一直保持一个相同的坐姿坐的时间久了就会感觉很疲劳，所以在开车时调整正确的坐姿很重要。如果坐姿不对，时间久了可能会导致腰肌劳损等疾病。
有些人开车时喜欢椅背靠后一点，觉得这样人可以躺在那边，比较舒服，而且可以一只手把方向盘，另一只手可以吃吃东西什么的。但是如果椅背太过靠后会导致双手不方便把控方向盘，如果遇到紧急情况，会很危险。而且时间久了，会导致手臂很酸。还有些人喜欢椅背靠前一点，或者是身体向前倾，觉得这样子比较方便操作方向盘，也比较好观察前方的路况。
但是这样子会导致前腿伸不开，时间久了，膝盖和小腿会很酸，对膝盖会造成一定程度上的损伤。而且如果遇到紧急情况一个急刹车，整个人都会向前倾，容易造成交通事故，是十分危险的。所以我们在开车时，椅背不要太靠前或者是太靠后。
那么我们在开车时选择什么样的坐姿比较好呢？我们可以把座椅调节到微微后仰，也就是100度-120度之间的样子，这样会让人体有足够的空间伸展，可以让身体更加舒适。在坐的时候我们和大腿的角度要略大于90度，大腿和小腿之间的角度大概在120度左右，这样子的坐姿才是正确的驾驶姿势。
开车时除了座椅和坐姿很重要以外，选择一个好的头枕也很重要，因为我们开车时有时候会靠在头枕上休息一下。对于头枕，我们要选择一个硬度适中的，不要太软也不要太硬，然后将头枕高度调整到一个合适的位置，这样对我们的颈椎能起到一个很好的保护作用。在复杂地段开车时，还能起到一个缓冲的作用。不过我们的后脑离头枕不要太远也不要太近，大概保持10-20厘米左右的距离最好。
开汽车时选择正确的坐姿很重要，这与我们的身体健康息息相关。不过每个人的身材比例不一样，在依照正确的驾驶姿势的前提下，可以根据自身情况适当调整坐姿。当然如果保持一样的姿势开车时间久了，肯定也是会感到累的，所以需要适当的调节一下，但是调整的前提是以安全为主。
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