由夏转秋之后气温变化比较大,这种温差除了会感觉皮肤比较干燥外,对我们的头皮也会有一定的影响,秋季护肤需要做好补水、防晒和修复,除此之外日常的护发工作也需要注意,避免头发脱落过多,那今天就一起来了解头发喜爱的八种食物,帮助我们养发护发
玉米含有高纤维,钙、卵磷脂和维生素E等对头发有好处,保持头发的柔顺光亮
花生含有丰富的维生素和矿物质,对于头发的生长有好处
黑米又称“黑珍珠”,含有丰富的花青素,可以抗氧化,平时用来煮杂粮饭比较适宜
核桃含有的不饱和脂肪酸可以改善头发生长的环境,抗氧化
桑葚含有丰富的花青素和氨基酸,经常食用对我们头发生长环境有好处
红枣中含有的氨基酸成分对于头发非常友好,建议每天适量吃几粒红枣
黑芝麻含有丰富的维生素E和蛋白质,可以帮助头发抗氧化,对于好发质的养成有一定好处
南瓜是个宝藏食物,含有丰富的钙、铁、锌、钴等成分,可以保护头皮和毛囊免受自由基的伤害,平时头发出油多的可以适量多吃
宝宝们秋季天气干燥,除了护肤很重要,护发也很重要,平日尽量不要经常拉扯头发,选择合适的洗发产品,少扎发编发#护发##我的护发心得#
,