在民间流传这样一个说法，那就是吃饭大于官，有些人在酒足饭饱之后，就非常想要睡觉。可能对于这种现象，自己也有过切身体会，但是却没有仔细去想过为什么人吃饱后想睡觉？
一、机体氧气供应减少
之所以人吃饱了会困，主要是因为在吃饭过程当中，人体摄入了比较充足的热量。在吃饭过程当中，南方一般都是吃米饭，而北方则更加喜欢吃面类食物，这些食物当中所含的糖分都是比较高的，特别是一些低血糖的人，在摄取完过多的糖分之后，机体会着重于对糖分的分解利用，这个时候机体是处于一种缺氧的状况，整个人会感觉到非常的虚弱，所以大部分的人在酒足饭饱之后就会特别想要睡觉，而且睡觉过程当中会睡得非常的香。
三、大脑兴奋度下降
除了上述原因之外，也有部分医学家认为，人之所以在吃完饭后非常的疲倦，是因为人体的食欲激素在作怪。在吃饭过程当中，人摄取到了一定的食物，就会产生充足的食欲激素，这个时候大脑是属于一种非常兴奋的状态，在吃完饭后，胃部属于一种饱和的状况，人就不会再想要摄取过多的食物，这个时候大脑的兴奋开始逐渐降低，慢慢出现疲倦的情况。
总的说来，引起人在饭后想要睡觉的情况有很多，现代医学研究的成果都表示，在饭后睡半个小时到一个小时，是属于一种非常健康的养生方式，在平常生活当中，人们也应该要养成这种习惯，但是切忌在吃完饭后就立刻进入睡眠状况，最好是能够先出去散散步或者是走走路，这个时候可以让机体得到一个休整的时间。
散步15分钟，或者是走路15分钟之后，消化系统就会开始消化，这个时候再进入睡眠比较好。如果是在吃完饭后就立即进入睡眠状况，会导致脂肪积累肥胖，发生肥胖症状。
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