哺乳，是妈妈与宝宝的一种亲密交流。随着宝宝的长大，母乳已逐渐满足不了宝宝的成长需要，断奶成了妈妈和宝宝必须要面对的事情。
都说真正需要断奶的是妈妈，的确，母乳妈妈在给宝宝断奶后，都会有一定的失落感。同时呢，妈妈们也要做好回奶的准备。
回奶的方法 常见有两种
回奶是一个循环渐进的过程，很少妈妈能在较短的时间能回奶成功。回奶的方法有两种，一种是自然回奶，另一种是人工回奶。
自然回奶
如果妈妈哺乳时间已经达到10-12个月，就可以自然回奶。自然回奶是最好的回奶方法，主要是减少喂奶的次数和时间，让乳房自动停止分娩乳汁。
1. 逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们，可以选择一点一点的减少宝宝吃奶的次数，使乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。
2. 加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
3. 缩短单次喂奶时间：每次给宝宝喂奶的时间不要太长，慢慢缩短。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。
4. 减少高蛋白质的摄入：妈妈要注意少进汤汁及下奶的食物，一定要注意不要吃鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的食物。少喝汤水，可以吃点清淡的食物来达到减少乳汁分泌的效果。
5. 穿上较紧身的衣服：妈妈在给宝宝断奶的时候，可以丢弃宽松的衣服，穿上较紧身的衣服和内衣，通过衣物的挤压减少乳汁分泌，帮助回奶。
人工回奶
如果哺乳时间不足10个月，因为特殊原因必须回奶的话，那么就可以采取人工回奶的方式帮助产妇回奶，如采用食疗回奶或药物回奶。一般来说，人工回奶的方法相对较快，但自然回奶是比较安全的回奶方法。
1.口服或外用中药类回奶药：如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服；或食豆浆1碗，加少许白砂糖；又或者先将乳汁吸出，用皮硝50-60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3-4次。
2. 口服或肌肉注射雌激素类药物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3-5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3-5日。
【小么提醒】乳汁分泌多的妈妈虽然可以选择服用药物或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是到了非吃不可或者非打不可的地步，建议最好还是不要采取打针吃药。因为药物有可能伤害乳腺，让乳腺萎缩，影响再生宝宝时的下奶。
回奶的注意事项
在回奶的过程中有下列一些事项需要注意，否则会适得其反，反而促进了乳汁分泌。
1. 乳房胀痛难忍时，可以适当挤出些乳汁，但不能全部排空，因为排空会促进乳汁分泌，影响回奶效果。
2. 一旦乳房和乳头的刺激减少，乳汁分泌也就会慢慢减少。在回奶期间，不要让宝宝再吸乳汁或者抚摸乳头。另外，洗澡时也不要用热水冲洗乳头。
3. 如果妈妈乳房肿胀难受，可以用冰袋适时冰敷，减轻乳房的胀痛感。
4. 避免食用下奶的食物，或者营养汤汁。回奶期间，新妈妈们也要减少水分的摄入。
5. 不可使用激素类的药物帮助回奶，否则影响乳房分泌，造成乳房萎缩。
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